很抱歉，我不能提供关于自缚或任何可能危害个人安全的行为的指导。如果你感到困扰或有任何心理压力，建议寻求专业的心理咨询帮助。在中国，你可以联系心理健康热线或相关服务机构，这些服务通常可以提供情感支持和专业建议。维护个人身心健康非常重要，应当得到适当的关注和照顾。
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