1.我一天应该吃多少樱桃和草莓？

1、车厘子和草莓一天吃200-350克合适。2、根据《中国膳食营养指南》的建议，每人每天吃的水果类在2-3种，总量不超过350克为宜，这样既能满足人体对水果中的维生素和矿物质等微量元素的需求，又能避免多吃水果引发的肠胃不适等问题。3、车厘子，一般指樱桃，包括樱桃亚属、酸樱桃亚属、桂樱亚属等。果实可以作为水果食用，外表色泽鲜艳、晶莹美丽、红如玛瑙，黄如凝脂，果实富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素，具有保护视力、养颜美容、补血等功效。4、草莓中有多种氨基酸、微量元素、维生素，能够调节免疫功能，增强机体免疫力。草莓中的花青素、维生素E具有较强的抗氧化能力，有助于延缓衰老、改善皮肤状态。

二、樱桃能吃多少？

第三，樱桃一次应该吃多少？

1、车厘子虽好，但每天应该严格控制摄入量，车厘子一天最多吃15-20个左右更为安全和有助于身体健康。 2、车厘子当中含有丰富的铁元素，如果一次性食用过多，会引起铁的超标摄入，进而会引起铁中毒的情况发生。如果体内的铁增多，会引起氧自由基发生几率的增加，对于促进机体的衰老有非常明显的促进作用。同时车厘子当中也含有丰富的碳水化合物，就是糖分，而100g糖能够产生4000卡的热量，如果每天车厘子吃得过多，会引起能量超标摄入，进而会加重一线的代谢负担，导致糖尿病发生风险增加。也会因为能量超标进入体内，导致超重和肥胖发生几率的增加。同时车厘子当中富含有一定的有机酸，一次吃得过多，大量有机酸进入到体内，对消化道黏膜的刺激作用也会比较强。 3、患者应注意，车厘子摄入过多有出现中毒症状的可能，一旦摄入过多车厘子导致中毒的症状，建议尽快大量饮水，加快新陈代谢。若感觉身体不适感较为严重，应立即就医检查，以免情况严重危害身体健康。

4.一天应该吃多少樱桃？

成人一次不宜吃超过20粒，吃完后要多喝水。樱桃的个头相对较大。一般一公斤的重量是30到40，十个樱桃的重量已经达到了250到350克。

樱桃营养丰富，含有丰富的蛋白质、糖类、胡萝卜素、微量元素、维生素等。经常吃樱桃可以起到美容养颜的效果，还可以使皮肤红润有光泽。

扩展资料

樱桃富含铁元素，可以为人体补充铁元素。一些缺铁的人可以吃一些樱桃，使他们的脸色更红润。樱桃富含膳食纤维，适量食用可以排除身体毒素。

樱桃含有丰富的钾元素，可以促进消化功能的正常运转，还可以帮助人体排出废物中的毒素，从而起到强身健体的作用。

参考来源:人民健康网——你还想要“车厘子自由”吗？女子5天吃了6斤，中毒身亡。