以下是一些艾灸季节的常识：

春季艾灸

• 春季特点与人体状态：春季万物复苏，气温逐渐回升，人体的阳气也开始升发，机能处于逐渐旺盛的时期，但此时乍暖还寒，人体阳气还未完全充沛，且春季多风，风邪较盛.
• 艾灸的作用与优势：春季艾灸有助于促进血液循环和气血运行，可帮助人体阳气更好地升发，增强机体的抵抗力。能改善身体疲劳，对肝胆、胃肠道、内分泌系统等功能失调症状有一定疗效，还可祛除风邪、寒湿等病邪，预防春季常见疾病.
• 穴位选择：可选择如足三里、肝俞、胆俞等穴位。足三里是保健要穴，艾灸此穴可调理脾胃、补中益气，增强机体免疫力；肝俞、胆俞可疏肝利胆，调节肝胆功能，顺应春季肝气升发的特点.

夏季艾灸

• 夏季特点与人体状态：夏季是一年中气温最高的时候，自然界阳气旺盛，人体的阳气也最为充足，毛孔处于张开状态，经络气血流通较为顺畅，但夏季暑湿较重，人们容易贪凉饮冷，导致寒湿之邪易侵袭人体.
• 艾灸的作用与优势：此时艾灸可借助自然界的阳气，使艾灸的温阳散寒、祛湿排毒等功效得到更好的发挥，能够增强人体的阳气，提高机体的抗病能力，对于一些冬季容易发作的寒性疾病，如哮喘、慢性支气管炎等，有很好的预防和治疗作用，即中医所说的 “冬病夏治”。还可改善湿热内蕴症状，对于盗汗、口干、腹泻等有一定疗效.
• 穴位选择：像关元、气海、命门等穴位较为常用。关元为人体元阴元阳交关之处，艾灸关元可培元固本、补益下焦；气海能调畅全身气机，增强人体的元气；命门则为人体阳气之根本，艾灸命门可温肾壮阳，激发人体阳气.

秋季艾灸

• 秋季特点与人体状态：秋季天气逐渐转凉，气候干燥，人体的阳气开始收敛，阴气逐渐增长，人体的抵抗力也会有所下降，容易受到凉邪的侵袭，引发感冒、咳嗽等疾病.
• 艾灸的作用与优势：秋季艾灸可以温热身体，促进气血畅通，调和身体气血，提升免疫力，预防疾病，对于肺部、呼吸系统等疾病有较好的预防和调理作用，还可缓解秋燥引起的身体不适.
• 穴位选择：可艾灸肺俞、太渊、足三里等穴位。肺俞穴是肺脏之气输注于背部的穴位，艾灸肺俞可增强肺的功能，提高机体的防御能力；太渊为肺经的原穴，可调理肺气，止咳平喘；足三里则可增强脾胃功能，培土生金，提高机体的整体免疫力.

冬季艾灸

• 冬季特点与人体状态：冬季是一年中气温最低的时候，人体阳气最弱，寒气最重，新陈代谢减缓，身体的抵抗力也相对较低，容易出现关节疼痛、腰膝酸软、感冒等病症.
• 艾灸的作用与优势：冬季艾灸能够温通经络、散寒止痛、调和气血、增强免疫力，帮助人体抵御寒冷，预防和缓解冬季常见疾病，对于寒性体质的人群尤为适宜。还可通过艾灸补充阳气，使身体阳气充足，为来年的身体健康打下基础.
• 穴位选择：常用的穴位有肾俞、命门、涌泉等。肾俞可补肾益精，温阳散寒，增强肾脏功能；命门为人体阳气之根本，艾灸命门可大补元阳，激发人体的阳气；涌泉穴为肾经的起始穴，艾灸涌泉可引火归元，调节人体的阴阳平衡，还可缓解下肢的寒冷和疼痛.

艾灸的时间选择

• 一般来说，一天中上午是比较适合艾灸的时候，因为上午人体的阳气处于上升阶段，此时艾灸可更好地顺应人体阳气的运行规律，增强艾灸的效果。尤其是在上午 10 时到下午 4 时之间，人体的阳气较为旺盛，经络气血也较为通畅，是比较理想的艾灸时段.
• 不过，由于现代生活节奏的原因，很多人无法在上午进行艾灸，晚上艾灸也是可以的，但尽量在晚上 9 点前结束，以免影响睡眠.