投篮时正确的手型对于提高投篮命中率至关重要。以下是正确的投篮手型要点：
一、持球
- 手掌
- 手掌自然张开，不要刻意张大或并拢手指，尽量保持放松状态。
- 掌心空出，不与球接触，这样可以更好地控制球的方向和旋转。
- 手指
- 用手指接触球，而不是用手掌去 “握” 球。
- 五指自然分开，拇指与小指控制球的两侧，主要起到稳定球的作用。
- 食指和中指是最后离开球的手指，它们对球的方向起着关键的引导作用。
二、手臂姿势
- 大臂
- 大臂与身体呈约 90 度夹角，自然下垂并贴近身体。
- 不要过度外展或内收大臂，保持稳定的姿势。
- 小臂
- 小臂与大臂呈约 90 度夹角，在投篮过程中，小臂负责发力将球推出。
- 小臂的动作要连贯、流畅，避免出现卡顿或突然发力的情况。
三、出手动作
- 手腕
- 手腕要自然弯曲，形成一个柔和的弧度。
- 在出手瞬间，手腕迅速下压，给予球一个向前的旋转力，提高球的稳定性和准确性。
- 手臂伸展
- 出手时，手臂要充分伸展，将球推向目标。
- 手臂的伸展方向要与目标保持一致，确保球的飞行轨迹准确。
- 跟随动作
- 投篮后，手臂要有一个自然的跟随动作，保持手臂的伸展状态，直到球离开手指。
- 跟随动作可以帮助你更好地控制投篮的力度和方向。
四、注意事项
- 保持身体平衡
- 在投篮时，身体要保持平衡，双脚分开与肩同宽，膝盖微微弯曲。
- 重心放在双脚之间，不要前倾或后仰，以免影响投篮的稳定性。
- 视线聚焦
- 投篮时，眼睛要注视着篮筐，将注意力集中在目标上。
- 不要被周围的干扰因素分散注意力，保持专注。
- 练习与调整
- 正确的投篮手型需要通过不断的练习来掌握。
- 在练习过程中，注意观察自己的投篮动作，及时调整手型和姿势，以提高投篮的命中率。
