今天小编为大家分享：哺乳期能吃菠菜吗 初期，哺乳期能吃菠菜吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

哺乳期能吃菠菜，但要适量。哺乳期吃菠菜不仅能补充能量和丰富的维生素，还能有效预防哺乳期便秘和补血等作用。但菠菜含有草酸，会阻碍身体对钙的吸收，因此哺乳期妈妈不能过量食用。另外食用的时候不宜与会回奶的食物一起食用，如韭菜、花椒等，以免影响哺乳。

哺乳期吃菠菜的做法

菠菜煎豆腐的做法

用料：菠菜500克，豆腐3块，素油、酱油、糖、味精、盐各适量。

做法：

1、锅烧热加油，豆腐切片。

2、切好的豆腐放入油锅两面煎黄。

3、在豆腐里加上配料，烧1～2分钟，再加入用开水烫过的菠菜即可。

小贴士：

1、豆腐易碎，煎豆腐时不要频繁翻动。

2、煎豆腐一定要用小火，才能让豆腐煎得表面金黄但是不糊。

3、此菜色味鲜美，含大量维生素。