首先，10种护发方法

第二，保养头发的最佳方法

三、如何保养头发？

1.经常洗头。

经常洗头，每两天一次。但是每天洗头并不好。它不仅不能保护你的头发，还可能对你的头发造成伤害。因为过于频繁的洗头会将皮脂腺分泌的油脂彻底洗去，使头皮和头发失去天然保护膜，对头发的健康不利。

2.勤奋锻炼【/br/]

运动可以改善头发的血液供应。运动时空气体中的负离子能在一定程度上加速头皮的新陈代谢，减少头皮屑的产生。过度疲劳和失眠会导致脱发，但通过运动，可以有效消除疲劳，缓解压力，改善睡眠，为头发创造健康的精神环境。

扩展数据:

护发食品:【/br/]

1.扁豆。头发的主要成分是蛋白质，因此扁豆中富含的蛋白质可以增强头发的弹性，有益于头发健康。

2、红薯。红薯富含β胡萝卜素，在人体内可转化为维生素A。然而，缺乏维生素A会导致皮肤干燥，进而影响头皮并增加头皮屑。

3.鸡蛋。除了优质蛋白质外，鸡蛋还含有大量对头发有益的锌、硒、硫和铁等关键护发物质。鸡蛋中的生物素（一种维生素B）可以增强发质，减少脱发并促进头发生长。

参考来源:

人民网-头发特别干怎么办？帮助你改善发质的六个技巧【/br/]

人民网讯食物中有6种天然“头发面膜”，吃对头发才健康。

第四，保养头发的最佳方法

保养头发的最佳方法如下:

1.根据发质选择洗发水

找出头发毛躁干燥的原因，然后选择合适的洗发水进行调理。例如，对于干性头发，最好选择滋养型洗发水，通常在洗头时使用护发素进行调养。还要注意洗头的方法。洗头时注意用温水洗头，并以打圈的方式按摩头皮。

当你洗去头发上的泡沫时，你应该使用温度相对较低的温水，这将有助于关闭表皮上的鳞片，使头发不那么烦躁。洗完头发后，最好使用护发素或发膜来滋养头发。敷完保湿发膜后，用毛巾包裹头发，然后直接用水冲洗十分钟左右，头发就会变得非常柔顺。

2.通过饮食给头发补充营养。

头发干燥可能是由于缺乏营养引起的，所以我们应该在平时的饮食中增加营养。可以多吃黑芝麻等有助于乌发的食物，并摄入新鲜的水果和蔬菜，可以补充丰富的维生素C和维生素E等营养物质，恢复头发的乌黑、明亮和光泽。

3、减少染色和保护头发

染发对发质的伤害非常明显。这是因为在烫染的过程中，头发的蛋白质会流失，头发中的水分流失较多，因此容易毛躁和干燥。因此，最好减少烫染次数，一年最多烫染两次，并做好头发的滋养面膜，这样有利于改善发质。

此外，还要注意保护头发免受太阳紫外线的伤害，夏天尽量少出门或戴帽子，以减少紫外线对头发的伤害。

4.编辫子的时候要小心。

女生喜欢扎马尾来展示个人风格，白领女性也喜欢扎辫子。因为看起来更精致。但是头发太紧往往是发质受损的根本原因。扎头发的时候不要把皮筋绑在头皮附近，留一段距离让头发放松，或者不要天天扎头发。有时候披着头发对身体有帮助。

5.使用温和的染发剂

随着年龄的增长，头发的生长速度会减慢。这意味着受损的头发不会很快被剪掉。使用染发剂等化学品时，请选择温和的，以免损伤头发。

6.耐心地梳头

为了保持更健康的头发，拖拉和清洁都不合适，头发很容易断裂或干燥。用毛巾过度擦拭也会损伤头发。如果你的头发已经受损，就更有必要使用护发素。不要因为忙于工作而随意梳头或拉扯头发。每天用梳子轻轻梳理头发打结的位置，这样新长出的头发会逐渐变得健康有光泽。