1.冬天有哪些保暖措施？
一些原产热带、亚热带的花卉，大都具有喜温暖、畏寒冷的特性，当气温降到0℃时就要受冻害，因此要养好这类花卉，冬季必须做好防寒保温工作，才能使其安全过冬。自己动手，可制作简易的保温防寒棚等设备。（1）简易保温箱。自制简易保温箱，放入若干盆盆花，既能保温保湿，又占地不多。制作方法是：先用硬木条或角铁做个高160厘米、宽80厘米、厚50厘米左右的箱筐，再用粗铁丝编制两个网格式托板安放在筐内，在托板上分别放入花盆，并在箱的底部放一个小水盆和安装上两个40～60瓦的白炽电灯泡，最后在箱的外面罩上塑料薄膜罩，将其放在室内不常走动的地方。保温箱除有保湿作用外，还可提高温度和增加光照，对性喜高温湿润的花卉安全越冬和继续生长均十分有益。（2）塑料小暖棚。在向南阳台上用竹弓搭个简易小棚。棚的要求是前低后高，上面和四周均用双层塑料薄膜覆盖，底部用砖块压紧，寒冷天气，夜晚覆盖草帘或旧毛毯保温。入冬后可将较耐低温的花木，如月季、石榴、夹竹桃、牡丹、桂花、金橘、松柏类放入棚内越冬。（3）室内窗前小温室。用木条或三角铁做个长140厘米左右、宽约30厘米、高约70厘米的长方形木（铁）筐，外表用塑料薄膜包严。将小温室筐安装在朝南的窗前，底座与暖气顶部平齐。放入花盆以后，再用衣夹将门帘夹好。并注意以下几点：①浇花用水需用与室温相近的水，忌用冷水。②经常用清水冲洗塑料薄膜外面的灰尘，以利花卉采光。③经常在地面上洒些水，增加空气湿度。④浇水要见干见湿，以稍偏干些为宜。
二、冬季如何保暖？
有许多解决保暖问题的方法：
头部保暖：冬天选一顶合适的帽子很有必要。
中医认为，头是阳之会。人体内的阳气最容易从头部散发出去，就像没有塞子的热水瓶一样。因此，如果你不冬天不注意头部保暖，容易引起感冒、头痛、鼻炎、牙痛、三叉神经痛等。甚至引起严重的脑血管疾病。所以冬天选择一顶合适的帽子是很有必要的。背部保暖：加一件棉背心，让背部保暖。中医称背部为阳。在冬季，如果背部保暖不好，风寒很容易从背部经络上的许多穴位侵入人体，损伤阳气，破坏阴阳平衡，使人体免疫功能下降，抗病能力减弱，诱发多种疾病或加重原有病情，旧病复发。因此，人们在冬天穿一件贴身的棉背心或羊毛背心来保暖背部是必不可少的。暖脚：平时多走路，促进脚部血液循环。俗话说，寒气从脚开始。现代医学认为，脚远离心脏，供血不足，长时间下垂，血液循环差，皮下脂肪层薄，保温性能差，容易发冷。脚一旦受凉，会通过神经的反射作用，导致上呼吸道粘膜血管收缩，血流量减少，抗病能力降低。这样一来，隐藏在鼻咽部的病毒和细菌就趁机繁殖，导致人体感冒或旧病复发，如气管炎、哮喘、关节炎、痛经、腰腿痛等。因此，冬季要注意保持鞋袜的保暖和干燥，并经常洗涤。多走路，促进脚部血液循环。睡前用热水烫脚后，用手掌按摩脚底10分钟，可以起到保健的作用。保暖衣物如何有效御寒：最外面的衣物要防风，可选择呢子、毛皮或皮衣；羽绒服内可形成相对不流动的空气层，保暖性好，是冬季旅游的首选。内衣要柔软吸湿透气，以利于保温干爽。帽子：尽量减少皮肤暴露的部分。对于容易冻伤的部位，要经常锻炼或按摩。它下雪天旅行时最好戴手套和耳罩。御寒饮食：冬季游客饮食方面，蛋白质、碳水化合物和脂肪、矿物质和维生素的摄入量要比平时高，不能像平时一样过分强调脂肪和碳水化合物摄入的限制。瘦肉、鸡蛋、鲜鱼、豆制品和动物肝脏对补充人体有很多好处的热量，所以可以适当食用。要纠正喝酒保暖的错误观念。酒精能刺激体表血管，增加体表血液循环，使人产生热。事实上，人体正在失去热量。
第三，冬天如何保暖
一、提高抵抗力
原因：冬季气候寒冷，容易诱使慢性病复发或加重，应留意防寒保暖。而为了保暖，开窗换气的时间又比较少，空气流通不够，因此就为各种细菌的滋生提供了条件。无论是室内、室外，冬季的空气都不够湿润，鼻腔干燥也会给细菌留下更多可乘之机。再次，冬季室内、室外温差大，人体需要更多能量来适应温差的变化，因此也更容易被细菌侵扰。
方法：尤其是要预防大风降温天气对机体的不良刺激，备好急救药品。同时还应重视耐寒锻炼，提高御寒及抗病能力，预防呼吸道疾病发生。
二、保证充足的睡眠
原因：唐代著名医学家孙思邈说：“冬月不宜清早出夜深归，冒犯寒威”。早睡以养阳气，迟起以固阴精。有句俗语：春困秋乏夏打盹儿，睡不醒的冬仨月。中医讲究春发夏长秋收冬藏，冬天应该是一个养精蓄锐的季节。
方法：冬季养生要保证充足的睡眠，这样有益于阳气潜藏，阴津蓄积，立冬后的起居调养切记“养藏”。
三、寒从脚底生
原因：民间有一说法，“寒从脚底生”。因为足为人体最远端，脂肪薄，保暖能力差，而中医认为足底穴位与内脏关系密切，如果足部受凉可引起感冒、腹痛、腰腿痛、痛经等疾患，所以要注意足部保暖防寒。冬季健脚即健身。
方法：天天坚持用温热水洗脚，最好同时按摩和刺激双脚穴位。天天坚持步行半小时以上，活动双脚。早晚坚持搓揉脚心，以增进血液循环。
四、开窗通风
原因：冬天寝室里一般都会门窗紧闭，导致室内空气不流通，人们总是在这个空间里呼吸会导致产生大量的二氧化碳，缺少氧气，人体会出现头晕，胸闷的问题，所以要多通风。
方法：应每天早晨、中午和晚上各开窗通风10分钟，保持室内空气新鲜。实验表明，每换气一次，可除去室内空气中60%的有害气体。一定要保持合适的室内温度，避免室内外温差过大，一般室内应控制在16-22℃为好。
希望小编的冬季防寒保暖小妙招可以帮助到同学们，大家还有什么其他的小妙招，欢迎大家在下方留言哦！
第四，冬季保暖小妙招
有人调侃“冷到可以放屁擦干手”。虽然很粗糙，但这是真的。即使棉衣棉裤裹得像三楼粽子一样，还是觉得浑身冰凉。
事实上，保暖并不一定意味着穿得太多。你可能还会发现，有些人身材臃肿但总是很冷，而另一些人似乎穿得很少但感觉很温暖。
这和“打蛇打七寸”是一个道理。找到痛点，这个冬天你就暖不起来了！
9个保暖小技巧，拿走吧！不用谢
1、脚不能被冻住
在冬天，许多人的脚从来没有得到温暖。脚是全身最怕冷的部位，因为它离心脏最远。如果血液供应不足，就会出现手脚冰凉的情况，这也会增加心脏的负担。
俗话说，百病从寒起，百寒从脚起。这不是没有道理的。如果你的手和脚长期寒冷，即使你穿厚衣服也很难真正感到温暖。
建议晚上睡觉前用热水泡脚，促进血液循环，温暖全身。泡脚的最佳时间为20分钟左右，水温控制在42℃左右。出门时要记得穿厚袜子和暖和的鞋子。
2、头部不能被冷冻
头部是全身的主宰，所有的阳气都将连接在一起。一旦受到风寒邪气的侵袭，就容易引发各种疾病，所以做好头部保暖工作很有必要。
研究发现，当温度为15℃时，从头部散失的热量占人体总热量的30%，当温度为4℃时，则占60%。因此，天气越冷，越应该保持头部温暖。
建议生活在北方的人要记得戴帽子御寒，生活在南方的人可以根据气温合理选择。头上出汗后不要马上摘下帽子。应该先室内，慢慢排除汗水，避免冷风直吹。
3、膝盖不能冻僵
膝盖是人体的重要组成部分。如果在冬天长时间受寒，会导致局部肌肉和血管收缩，引起关节疼痛。
特别是在寒冷寒冷的南方，寒湿入络，会引起关节炎和风湿疼痛。所谓的老寒腿就是这么来的。
为了保护膝盖免受寒冷，你应该穿膝盖加厚的毛呢裤或可以维护关节的护膝。
在冬季，带有益体秀的能量护膝对保护膝关节非常有帮助，不仅可以御寒保暖，还可以加速佩戴部位的血液流动，激活细胞，改善微循环。
4.多喝热水
虽然冬天很干燥，但许多人没有喝水的习惯，因为他们不会出汗。
然而，人们在冬天容易缺水。一杯温开水不仅可以补充流失的水分，还可以稀释血液，促进新陈代谢，改善微循环，保持胃部温暖。
5.多吃含铁和钙的食物。
冬天一定要多吃富含铁和钙的食物，如海带、紫菜、大豆、猪肝、木耳、红枣等。，因为含铁和钙的食物可以增加人体的热能，增强御寒能力。
6、多吃寒凉食物。
冬天多吃驱寒食物。狗肉、羊肉、牛肉和鹿肉等肉类具有较好的御寒效果。它们含有蛋白质、碳水化合物和高脂肪，有益于肾和阳，温中温下，补气活血。
切几片生姜，加上一些红枣，煮一杯温热的姜茶是不错的选择。
7.晒晒太阳
冬天太冷了，加上穿的衣服太厚，很多人都不想去户外。冬天，阳光不刺眼，却舒适温暖。适当地出去散步会让人感到温暖，同时，他们可以呼吸新鲜空气，这有助于他们的身心幸福。
8.适当锻炼
在冬季，我们不必选择运动幅度过大和运动强度较高的运动。我们可以沿着河边或河边慢跑几圈或在户外骑自行车。当然，我们也可以选择在室内打羽毛球、网球和跳健身操。
