首先，有氧运动和无氧运动的区别

二、有氧运动和无氧运动的区别？

3.有氧运动和无氧运动有什么区别？

1、能量代谢系统不同。

有氧运动属于有氧代谢，无氧运动属于无氧代谢。

2、所需能量不同

有氧运动所需的能量主要由体内的淀粉、脂肪和蛋白质氧化提供，全身大部分肌肉群都参与运动。

无氧运动所需能量主要由分解血糖提供，供能过程中不需要氧气。

3、最大心率不同

有氧运动的心率保持在最大心率的60%-80%。

无氧运动时，心率一般在170-180次/分以上。

扩展数据:

两种定义:

1.有氧运动

有氧运动是指人体在供氧充足的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求量相等，达到生理平衡。

氧气可以充分燃烧（即氧化）体内的糖，消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松症，调节心理和精神状态，是健身的主要运动方式。

2.无氧运动

无氧运动是相对于有氧运动而言的。运动时，身体的新陈代谢加快，而加快的新陈代谢需要消耗更多的能量。人体的能量来自体内糖、蛋白质和脂肪的分解代谢。

无氧运动多是负荷强度大、即时性强的运动，难以持久，疲劳消除的时间也较慢。

参考资料:无氧运动_百度百科、有氧运动_百度百科

4.有氧运动和无氧运动有什么区别？

现在越来越多的人意识到运动的好处，有氧运动的概念已经深入人心。然而，有些人并不完全理解有氧运动和无氧运动的确切概念，有些人甚至简单地认为有氧运动就是在富氧环境中运动，从而使运动误入歧途。

有氧运动是一种强度较低的运动，可以持续较长时间，全身大部分肌肉群都参与其中。有氧运动有很多常见的形式，如散步、散步、慢跑、太极拳、骑自行车和长距离游泳。在有氧运动过程中，肌肉能量主要来源于体内糖和脂肪的彻底氧化。糖和脂肪的完全氧化需要一定的时间，因此不能快速供能，不能为短时间高强度运动（如百米跑）提供能量。只有当糖和脂肪被完全氧化时，它们才能产生更多的能量并保持长期运动。

无氧运动是一种运动强度大、运动时间短的运动。无氧运动时心率较高。常见的无氧运动包括100米跑、举重、投掷和跳水。无氧运动时肌肉的能量来源主要是三磷酸腺苷、磷酸肌酸和糖的无氧酵解。三磷酸腺苷和磷酸肌酸在体内的储备有限，无氧糖酵解产生的能量远小于有氧代谢产生的能量，因此无氧运动持续时间短。然而，三磷酸腺苷可以快速提供能量，因此可以为高强度运动提供能量。

有氧运动和无氧运动的根本区别在于运动时肌肉收缩的能量来源。

大多数运动可以作为有氧运动或无氧运动，重点是不同的强度。例如，以最大心率的65%进行跑步（最大心率的概念见p22的问题8）属于有氧运动（例如，中速跑大约需要25-30秒完成100米），以最大心率的95%进行跑步（例如，百米冲刺大约需要十秒钟）属于无氧运动。