1.预防雾霾的10条建议是什么？

防治雾霾的10条建议:

尽量不要出门，尤其避免户外晨练。

雾来了，气压低，空气中的氧气含量下降，容易让人感到胸闷不适。早晨湿冷的雾气容易导致血管痉挛，血压波动，心脏负荷增加。雾天最好不要出门，也不适合运动，以免诱发心绞痛、脑出血等疾病。

2.外出时佩戴专业防尘口罩。

由于细颗粒物太小，市面上的棉纱口罩只具备防尘功能，无法阻挡PM2.5国家认可的KN90、KN95、N95的防尘口罩都可以在一定程度上过滤细颗粒物，对大部分细菌、病菌起到良好的防护作用。

3.出去回来就洗

当你从雾天回来后，应立即清洗面部、鼻子和裸露的皮肤，并穿上干净的衣服，以免将细颗粒物带入室内，加重室内空气污染。

4.饮食清淡，多喝水

雾霾季节，心血管疾病患者要吃清淡的食物，多喝水，多吃新鲜蔬菜水果，少吃刺激性食物。可以吃梨、橘子、萝卜、枇杷、百合、莲子等清肺化痰的食物。

5.适当饮用“清肺除尘”茶。

桐桔梗茶、桐人参茶、桐桔梗颗粒、橘梗汤具有清火、过滤肺尘的作用，可增强肺泡细胞排出有毒细颗粒物的能力，有效辅助人体排出体内堆积的PM2.5颗粒物等有害物质。

正确服药

在医生的指导下，心血管疾病患者可以服用一些心血管药物，保护血管内皮，抑制血管痉挛，稳定斑块，防止斑块破裂，预防心肌梗死和中风，保护心脏健康免受浓雾侵袭。

7.雾天少开窗

人每天有70% ~ 90%的时间在室内，所以室内PM2.5的危害作用更大。雾天关门窗是不对的，因为室内空空气需要流通。但你不要在早晚开窗通风，因为这个时候污染最重。太阳出来后(中午左右)最好开窗通风。

8.少抽或不抽。

香烟烟雾中含有大量的PM2.5，对人体有直接和间接的危害，要少抽或不抽。如果不能阻止周围的人吸烟，那就尽量远离烟雾弥漫的环境。

9.适当种植绿色植物

叶面积大的绿色植物，如萝卜、龙葵、万年青、竹子等，可以吸收有害气体和PM2.5，降低室内环境中可吸入颗粒物的浓度。

10.使用设备清除灰尘

可以用空气体净化器过滤PM2.5，也可以用超声波雾化器、室内水幕、水池、鱼缸吸收亲水性PM2.5 in 空气体净化空气体。

二、如何防雾霾？

　　1、实施控煤、控车、控油、治污等污染防治措施。2、植树造林。树木有吸收二氧化碳、放出氧气的作用，而且能抵挡风沙，还可以美化环境。3、加强环境保护意识。要加强人民的环保意识，督促大家保护环境，减少废弃物的排放。4、加强公共交通建设，减少私家车出行，降低汽车尾气排放。

治理雾霾的方法有哪些

　　雾霾是漂浮大气中的PM2.5等尺寸微粒、粉尘、气溶胶等粒子，在一定的湿度、温度等天气条件相对稳定状态下产生的天气现象，是大气长期污染造成的结果。

治理雾霾的方法有哪些

　　雾霾的源头多种多样，比如汽车尾气、工业排放、建筑扬尘、垃圾焚烧，甚至火山喷发等等，雾霾天气通常是多种污染源混合作用形成的。但各地区的雾霾天气中，不同污染源的作用程度各有差异。

三、如何防雾霾？

在这个雾霾浓烈的天气里面，很多人的身体总是会出现一些小的状况，比如吸入的雾霾会导致支气管炎出现，还有是会因为吸入雾霾，感觉到咳嗽的特别难受，平时要做好一些防止雾霾的准备工作，另外尽可能的要注意要做好这些相应的措施，来避免雾霾吸入我们的肺部。雾霾天气的防护措施方法一：戴帽子在雾霾天气里，头发吸附的污染物的能力也是不容小嘘的，所以在出门前，戴上一顶帽子便能解决这个小麻烦哦。如果不好好保护，还有可能损害身体健康。方法二：戴口罩虽然戴上口罩也不能保证百分百的没有污染物进入口腔或呼吸道等，但是带上口罩也就是多了一个保护屏障，所以，戴上口罩，防范于未然，毕竟身体健康才是革命的本钱哦方法三：穿长衣不要觉得长衣笨重，而且还很不好活动筋骨。但是值得注意的是，长衣相对于短衣而言，大大降低了污染空气与身体的接触面积，也就多了一些保护。方法四：减少户外活动时间在这种雾霾天气里，由于有害空气的大面积覆盖，所以尽量减少外出频率。如果实在是要外出,那最好也要保持平和呼吸的小碎步走路，切不可急行哦方法五：进屋洗手洗脸当你在户外活动时候，在这雾霾天气里，就算你全副武装，但是并不是无孔不入的，所以或多或少的什么有害物质有可能接触到你的皮肤，所以进屋还是先洗手洗脸吧方法六：用鼻子呼吸雾霾天气的空气里总是有一些有害物质，如果用嘴巴呼吸的话，哪些有害物质就会进入人体体内，但是用鼻子呼吸就不同了，鼻子里面的鼻毛和粘液会吸附空气中的有害物质，就算不能全部吸附，但是还是会吸附一些，至少不会全部被吸收到人体中。方法七：进屋巧开窗雾霾天气里，外面到处都是一些不新鲜的空气，但是没办法啊，室内的氧气被人吸收完后，只有二氧化碳了，总不是吸收二氧化碳吧，所以呢，你可以在中午的时候，将窗户打开一条缝，这也是无可奈何方法八;早睡觉在这么不好的天气里还是早点睡觉，就不要熬夜上网玩手机，对身体不好。而且，早睡觉还是有效减缓呼吸，对这种雾霾天气这也是最好的做法了方法九：多喝水水是我们生命中不可缺少的部分，所以没事的时候。喝喝热水，对身体还是很有好处了，知道身体不会有缺水的现象。

第四，如何预防雾霾

防止雾霾的方法:

1、尽量减少外出的频率，室内空空气质量要好于室外的雾霾天气。

2.戴口罩。选择专门针对雾霾开发的口罩。与其他口罩相比，这些防雾霾口罩的效果会更好。

3.关上门窗。由于空气体中的污染物在雾天难以消散，雾天应关闭门窗，避免室外雾气进入室内污染室内空气体，诱发急性呼吸道和心血管疾病。

4.减少运动。烟雾空气体中漂浮着大量的颗粒和灰尘。pm2.5一旦吸入肺部，就无法排出。减少运动可以减少深呼吸的频率，降低呼吸道疾病的概率。

5、注意饮食。慢性呼吸道疾病患者，尤其是老年人，要保持科学的生活规律，避免过度劳累，多喝水。注意饮食清淡，少吃刺激性食物，多吃豆腐、牛奶等食物，必要时补充维生素D。

扩展数据:

不防雾霾的危害:

1、对呼吸系统的影响。

雾霾颗粒可以直接进入并附着在人体呼吸道和肺泡。特别是亚微米颗粒会分别沉积在上、下呼吸道和肺泡，引起急性鼻炎和急性支气管炎。

对于支气管哮喘、慢性支气管炎、阻塞性肺气肿、慢性阻塞性肺疾病等慢性呼吸道疾病患者来说，雾霾天气会使病情急性化或急性化。在这种环境下呆久了，也会诱发肺癌。

2.对心血管系统的影响。

雾霾天对心脑血管也有严重影响，会阻碍正常的血液循环，导致心血管疾病、高血压、冠心病、脑出血，还可能诱发心绞痛、心肌梗死、心力衰竭等。，并引起慢性支气管炎中的肺源性心脏病。

3.不利于孩子的成长。

雾天由于日照减少，儿童紫外线照射不足，体内维生素D生成不足，钙的吸收大大减少，会严重引起婴幼儿佝偻病，使儿童生长发育变慢。

4.影响心理健康。

专家指出，连续雾天对人的心理和身体都有影响。从心理学上讲，雾天会给人一种沉闷压抑的感觉，会刺激或加重心理抑郁的状态。由于雾天光线较弱，气压较低，有些人在雾天会很懒散，情绪低落。

5、影响生殖能力。

研究表明，长期接触高浓度污染空气体的人群，精子体外受精成功率可能会降低。研究人员还发现有毒空气体与男性生育能力下降之间存在关联。