维b的功效与作用有哪些？

维生素B群主要功能：帮助糖类、脂肪、蛋白质代谢以释咐汪放出能量；制造血液所需的营养素；帮助消化吸收的辅助；帮助肝脏解毒功能；缓解生活压力，令人精神充沛；消除疲劳、解酒；维护神经系统正常及健康所需的营养素；帮助预防血管闭塞，维护心脏及血管健康。

B族维生素为维持人体正常机能与代谢活动不可或缺的水溶性维生素，人体无法自行制造合成，必须额外补充。而紧张的生活、工作压力中，不当的饮食习惯或因某些特定药物的使用，加上B族维生素本身溶于水的属性，均会使人体内的B族维生素快速被消耗。

B族维生素可以帮助维持心脏、神经系统功能，维持消化系统及皮肤的健康，参与能量代谢，能增强衡樱仔体力、滋补强身。

B族维生素广泛存在颂桥于米糠、麸皮、酵母、动物的肝脏、粗粮蔬菜等食物中，但由于食用方法不对，几乎摄取不到。VB是水溶性维生素，它怕光、怕水、怕热、怕氧化（多在80度温度下被破坏）。补充维生素B可以缺哪种补哪种，同时市场上的维生素，不论价高价低，虽可一次性补全，但药物容易吸收过量引起肝脏肾脏的代谢负荷。

维生素B的作用？

维生素B的作用：

1、帮助糖类、脂肪、蛋白质代谢以释放出能量。

2、制造血液所需的营养素，帮助消化吸收的辅助。

3、帮助肝脏解毒功能。

4、缓解生活压力，令人精神充沛。

5、消链纤镇除疲劳、解酒棚粗。

6、维护神经系统正常及健康所需的营养素。

7、帮助预防血管闭塞，维护心脏及血管健康等。

扩展资料：

维生素B族成员的有：

1、维生素B1：又叫抗神经炎素，有助于改善脚气病和带状疱疹;我们摄入热量竖毁越多，需要的B1越多，因为它能帮助碳水化合物的消化，从而为我们提供足够的能量。B1也有助于改善精神状况，精神经常处于紧张状态的人尤其需要它。

2、维生素B2：帮助消除口腔、唇、舌的炎症;促使毛发、皮肤、指甲正常生长;与B6一起还有助于缓解疲劳及提神醒脑。

3、维生素B6：维生素B6在蛋白质的代谢过程中起调控作用，它有助于能量的产生，让人感觉精力充沛，被称为提神营养素。

B6缺乏往往与其他B族维生素缺乏伴随，其症状与B2缺乏有相似性，也是一些炎症的表现，儿童受的影响可能较大，表现为烦躁、肌肉抽搐、惊厥等症状。

4、烟酸：烟酸有助于促进消化系统健康，改善肠胃功能障碍和腹泻;有助于降低血液中胆固醇和甘油三酯水平;医学上还用于改善口腔炎，防止口臭。

5、维生素B12：促进血红细胞形成和再生，减少恶性贫血;可以消除烦躁，帮助集中注意力和增强记忆力;有助于儿童生长发育，增进食欲。

6、叶酸：是一种重要的维生素，它与B12一起有利于血红细胞形成，减少贫血。孕妇缺乏叶酸会导致胎儿的脊柱裂和无脑畸形。此外，叶酸还有助于保持血液正常的同型半胱氨酸水平(衡量心脏病的重要指标)，减少心脏病的发生。

参考资料来源：人民网-b族维生素的作用帮助肝脏解毒功能

参考资料来源：人民网-维生素B族功效的有哪些对人体的好处

维生素b片的作用及功能

维生素b片主要是用来改善有些人群由于身体缺乏维生素b族而出现的疾病症状，维生素b片的作用及功能主要表现在以下这些方面。第一方面，为生素b片能够缓解疲劳，尤其是因为身体摄入营养物质过小而导致的疲劳，服用维生素b片有很好的缓解作用。第二方面，维生素b片能够治疗手脚脱皮的现象。第三方面，维生陆族素b有给孕妇补充叶酸的功效。第四方面，维生素b片有加速身体代谢的功效，尤其是由于细胞功能强，若出现的代谢障碍，服用维生素b片，能够起到很好的预防以及治疗作用。第五方面，维升悉戚生素b片有保护肝脏的功效。由吵陵于喝酒过多导致肝脏损伤，服用维生素b片有预防。发生肝脏疾病的作用。以上所述就是维生素b片的作用及功能，可见维生素b6对身体有着至关重要的作用。生活中如果有些人群由于食物摄入不足而导致缺乏维生素b的话，就可以适量的服用维生素b片。