小学生在家怎么测肺活量

在家测肺活量，可以通过以下几种方式进行：

第一，可以在手机上下载测肺活量APP自行测量。

第二，可以通过跑步运动时间、强度进行测量，运动时间越长、说明肺活量越好；如果跑步时出现呼吸急促、时间越短越频繁、说明肺活量比较差。

第三念配，深呼吸法：先慢慢地由鼻孔吸气，使肺的下部充满空气。吸气过程中，由于胸廓向上抬，横膈膜向下，腹部会慢慢鼓起。然后再继续吸气，使肺的上部也充满空气，这时肋骨部分就会上抬，胸腔扩大，这个过程一般需要5秒钟仔物指。最后屏住呼吸5秒钟。经过一段时间练习，可以将屏气时间增加为10秒，甚至更多。肺部吸足氧气后，再慢慢吐气，肋骨和胸骨渐渐回到原来位置。停顿一二秒钟后，再从头开始，反复10分钟。练习时间长了，能成为一种正常的呼吸方法。

此外，也可以自行下载测试肺活量的软件，通过运动时间长短判断肺活量，运动时间越持久，说明肺活量也越大。通常成年男子的肺活量一般是在3500-4000mL，而成年女子的肺活量只有2500-3000mL，但如果长期坚持体育锻炼，肺活量会有所提高。如果想要准确地测试肺活量，需要在呼吸科做肺功能的测试，在呼吸科肺功能室有专门的仪器来检测蚂高指标，测量结果比较准确。

测肺活量时一般采用什么式肺活量记测量

方法一: ①实验材料：气球、度量烧杯、小水桶、笔。 ②测量者深吸气后向气球内深呼气， 然后扎紧气球口。 ③将气球全部按入水中，用笔画出水面上升界线，然后用物理学原理测出气球 所占体积的水，即为被测者的肺活量。
方法二:通过测胸围差来反映肺活量。先让受测者尽力深吸气，记录下吸气终了时的胸围长 度，再让受测者尽瞎猜力深呼气，记录下呼气终了时的胸围长度。计算两次胸围长度之间的差数。 测三 次（应在同一位置测量），记录并算出平均值。应该指出，这种方法只能大体上反映肺活量的大小情况，准圆神伏确性比较差一些。因为在呼气时膈肌和腹部肌肉的收缩情况不能在胸围上反映出来。
方法三:排水取气法。肺活量是人体肺功能的一项重要指标，肺活量可以用肺活量计来测量。随着医疗器械的发 展，目前医院里常用的都是电子肺活量计。一般学校的校医室常用的肺活量计是圆筒式。如果学 校条件所限，不能满足教学的需要，我们可以自己制作一台简易的肺活量计。材料容量为4?5L大塑料瓶（透明）；胶皮管；水槽。制作为塑料瓶加上刻度；将水槽和瓶子注入水；将瓶子倒置在水槽中，连通胶皮管测量深吸一口气，然后向管内尽力呼气，进入瓶中的气体（排出水的体积）就是被测试者的肺活量。橘携
注意：测试前用脱脂棉蘸75%乙醇，消毒胶皮管口。

测量肺活量的正确方法

一、运动。在一定时间的长跑或者短跑后，通过呼吸的急促程度可以判断你的肺活量大小。如果你在持续运动后，呼吸急促程度比较小，呼吸比较平缓的，就说明肺活量较大，如果跑步后呼吸很急促就说明你的肺活量较顷悔小。

二、呼气和吸气。你可以自己深吸一口气试一试，吸气的深度越深，呼气的时间越长，就说明你的肺活量越大，这是最简单的判断肺活量的方法，大雀蚂正家可以试一下。

三、憋气。憋气试验可以随时做，也可以在水里憋气，水里憋气测试出来的结果是比较准确的，憋气的时间越长，就说明你的肺活量越大。

四、使用专业仪器测试。如果需要肺活量准确数据的话，可以在医院里通过专业仪器来完成。如果条件不允许的话，也可以在手机里下载一个测试肺活量的软件，通过软件的指导一步一步的测量。

以上四种测试肺活量的方法都是比较简物饥单的，如果你想知道自己肺活量如何，可以选择以上方法尝试。当然了，如果判断自己肺活量比较小的，可以采取一些措施来提高肺活量，平时可以多做一些深呼吸，用力的放松，让肺部的氧气量增加，另外还可以通过体育锻炼来增加肺活量，游泳就是很好的锻炼肺活量的方法，不妨试一试。