睡前什么时候喝牛奶比较好

1、睡前什么时候喝牛奶最好：睡前一小时左右都可以，无需紧张过多担心，不会给机体，带来不适反应现象。生活中注意个人，合理饮食清淡，饮食多样化，加强营养，增加抵抗力，补充维生素微量元哪手巧素，补充钙剂鱼肝油多晒太阳等，定期复查处理，早期恢复健康。
2、睡前喝牛奶，不仅可以促进钙的吸收，因为夜间是钙消化吸收的最好时机、促进睡眠，有安定情绪的作用，对健康是有很大的薯斗好处的，具体什么品牌的牛李键奶，是因人而异的，平时多吃高蛋白，低脂肪的食物，多吃蔬菜和水果，适度的体育锻炼，这些对健康都是有很大的好处的。

晚上什么时候喝牛奶好

1、牛奶中含有丰富的维生素d、钙离子、L色氨酸等营养物质御掘，在晚上睡前半个小时饮用，能够起到促进睡眠、补充血钙的作用。
2、粗李另外，牛奶还可以在早餐后一个小时食用，能够使岩拆迟牛奶中的营养物质得到最大化的吸收。

睡前喝牛奶好吗?应该什么时候喝?

晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人体对有利于自身的钙成分进行吸收和利用。牛奶最好在傍晚或临睡之前半小时饮用，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，防止了骨流失、骨质疏松症，所以睡前喝牛奶好。