燕麦片孕妇能吃吗 怀孕能不能吃燕麦

1、在怀孕时是可以吃旦穗燕麦片的，燕麦片含有微量元素、氨基酸、矿物质，蛋白质都是比较高的，可以促进肠蠕动改变改善便秘，同时也有助于胎儿生长发育。而且燕麦片含糖量也是比较低的，特竖耐别是对孕期血糖偏高的，可以适当的多吃一些燕麦片粥，可以降低血糖。

2、同时在怀孕时吃燕麦片儿还可以缓解便秘，怀孕时饮食要均衡些，可以多吃一些瘦肉，鸡蛋，牛奶，大虾以及豆余迟春制品，或者是苹果，香蕉，火龙果，猕猴桃等，都可以补充胎儿所需要的营养物质，也可以增强孕妇的体质。

孕妇能吃燕麦片吗

孕妇可以适量吃庆蔽燕麦片。

但避免服用过多。孕妇本身是属于特殊时期，平时饮食方面需要多元化才能营养均衡，燕麦片营养丰富，含有微量元素，比如钙、镁、锰、锌、铜、铁、硒等，以及钾、钠等电解质和热量、蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维以及胡萝卜素、视黄醇、烟酸等营养物质。燕麦片虽然营养丰富，但是孕妇避免服用过多服用。

另外怀孕要注意加重营养，应该多吃鸡蛋、鱼肉、明雀精肉、奶粉、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、大豆制品、乳类、大枣、莲子、尽量从饮食中补充营养，水果和蔬菜同样是不能缺少的，注意不宜吃辛辣刺激是食物等。

燕麦片选择方法推荐：

1、尽量不激差早要选择甜味很浓的产品。这意味着其中50%以上是糖粉。

2、尽量不要选择口感细腻粘度不足的产品，这说明其中燕麦片含量不高，糊精之类成分含量高。

3、香气是香精带来，而不是纯燕麦片带来，因此香浓的产品未必品质好。

4、尽量选择能看得见燕麦片特有形状的产品，即便是速食产品，也应当看到已经散碎的燕麦片。

5、如果包装不透明，注意看一看产品的蛋白质含量。如果在8%以下，那么其中燕麦片比例过低，不适合做为早餐的唯一食品，必须配合牛奶、鸡蛋、豆制品等蛋白质丰富的食品一起食用。