中气虚怎么调理
中气虚怎么调理
中气虚怎么调理，中气虚是中医学上的说法，也称为中气不足，宗气虚，这可不是小毛病，如果不重视会给身体造成更大的伤害，一定要及时积极地调理，下面了解中气虚怎么调理。
中气虚怎么调理1
调理好脾胃。
如果想要补好气血那就先让脾胃功能正常，只有脾胃正常了，这样才可以转化为气血，气血通畅才会把色斑祛除掉。
另外也要补充肾精，要为肝脏提供大量的营养液，一旦肾经不足时就会导致肝气不畅，导致身体提前出现衰老和妇科疾病。
疏通肝气。
肝气可以推动全身的气血运行，只有肝气通畅了气血才会变得通畅。气血的通畅才能够有更多的养分来滋养子宫和卵巢，保护了身体健康。
另外气血通畅也可以加速了雌激素的分泌，调节了身体中内分泌的平衡，保持了正常的生理机能。
宜坚持运动。
最理想的选择是游泳，因它可运动全身肌肉，锻炼肺部，加强血液循环，促进新陈代谢。能休息就休息，可以站的时候就省点气力不走动，可以坐的时候就不站，可以躺下来的时候，就不要坚持坐着。让兀气尽快恢复过来。
忌辛辣食物。
以免加重胃部负担和加重肝脏排毒所消耗的能量。蔬菜类的白萝卜、白菜、黄芽白、椰菜，以及水果类的西瓜、山竹等不要多吃，以免吃了，破气。
气虚，指的是中气虚，力气弱的人或儿童，由于生冷的`食物，会减低肠胃蠕动、使肌肉无力，所以吃多了会因消化不良，而导致腹胀。因此肠胃功能不好的孩子，不宜吃生冷食物。
像柑橘、柚子等水果，具有止咳、化痰、润肺、助消化的作用，但多吃却容易造成肠胃紊乱，因此，有胃病、胃寒的人最好少吃。
中药方剂
1、北芪15克、党参15克、白术9克、当归9克、陈皮克、炙甘草6克、柴胡6克、升麻6克、知母6克、淮山药12克、麦冬30克、内金9克。煎水内服。
2、用六神丸合珍珠末，外涂溃疡面上，每天2次。
食疗方
1、用北芪15克、党参15克、淮山12克、芡实12克、瘦猪肉50克，加适量调味品，煲汤饮用。
2、用西洋参9克、玉竹6克、瘦猪肉15克，隔水炖服。每周次。
中气虚怎么调理2
1、每天饮食注意清淡，但不是不让吃肉，每天必需的能量的补充也是很关键的，对于一些容易消化，促进消化的食物，可以多吃，对于辛辣，生冷，刺激性的食物要少吃，最忌暴饮暴食，保证正常的一天三餐，除非地区差异需要吃夜宵外，正常人固定的3餐就够了。
2、有规律的起居，早睡早起，注意劳逸结合，不能太累，压力太大的劳心劳力都是不可取的行为，
3、赚钱很重要，但是身体更重要，因为我们不希望自己赚的钱最后都看了自己的病，得不偿失。
4、坚持锻炼，不要觉得锻炼就一定要去专业的健身馆锻炼，也不要觉得没时间，没精力，一些小的锻炼，比如上班坐久了起来活动活动，上个卫生间，都是好的习惯，下班吃过饭，小区散散步，骑自行车，慢跑都很不错，对提高人体的新陈代谢功能有好处。
最后就是药补了，中医上关于调理中气不足有很多方子，细分就分为阴虚，阳虚，气病，血病，水病等等，每个人调理的重点不一样，需要根据实际情况开方，目前市面上也有很多中成药，都是制作好的，很方便。
中气虚的症状：
1、首先就是胃口变得不好，食欲不振，本身吃的偏少，还特别容易拉肚子，消化不良，整个人会比较明显的消瘦。
2、现在社会生活节奏都比较快，工作作息不规律，很多人明显感觉精力不够，犯困，没有活力，不爱与人交流，不想讲话，好像对什么都不感兴趣，皮肤也没有气色，显得很干燥。
3、抵抗力差，动不动就生病，经常性的发烧，头痛，小病不断，这些都是中气不足的表现，还有就是容易引起器官下垂，比较典型的就是饭后，胃胀总想上厕所。
4、身边有这几种人特别容易中气不足，首要的就是劳累过度的人，不管是体力劳累还是精神劳累的，这些行为会导致脾虚，脾气虚的症状之一就是浑身没有力气，活力不足。
5、另外先天性体质虚弱，有些人可能小时候身体就不是很好，脾胃虚弱，外加上后天也没有好好调理，中气不足就不难理解了。
6、最后一个就是暴饮暴食的人，饮食不知道控制，典型的伤脾胃，以年轻人居多，不光暴饮暴食，还喜欢吃刺激的食物，气血运化失常，中气就会明显不足。
中气虚怎么调理3
气虚体质如何调理
饮食调养
脾主运化，为气血生化之源，气虚体质者的饮食调养可选用具有健脾益气作用的食物，如黄大豆、白扁豆、鸡肉、鹌鹑肉、泥鳅、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。少食具有耗气作用的食物，如槟榔、雍菜(空心菜)、生萝卜等。
起居睡眠
起居宜有规律，夏季应适当午睡，保持充足的睡眠。平时要注意保暖，避免劳动或激烈运动时出汗受风;不要过于劳作，以免损伤正气。
体育锻炼
可做一些柔缓的运动，如在公园、广场、庭院、湖畔、河边、山坡等空气清新之处散步、打太极拳、做操等，并持之以恒。平时可自行按摩足三里穴以健脾补气。不宜做大负荷运动和大出汗的运动，忌用猛力和做长久憋气的动作，以免耗损元气。
情志调摄
多参加有益的社会活动，多与别人交谈、沟通。以积极进取的态度应对生活。
有什么补气的食材
山药益肾气
人称“神仙之食”。《本草纲目》里说：“山药益肾气，健脾胃，止泻痢，化痰涎，润皮毛。”山药能补肺、脾、肾，适合各种体质的人。它不热不燥，性味平和，食用后，不用担心腹胀、便秘等困扰。
鳝鱼养血温阳
鳝鱼性温，有补气养血、温阳健脾、滋补肝肾、祛风通络等功能。研究表明，鳝鱼中有丰富的DHA和卵磷脂，有健脑明目、调节血糖、降脂的作用，对身体虚弱、病后及产后之人更为明显，对中风、面瘫也有很好的疗效。
香菇补气血
香菇是“四大山珍”之一，有“植物皇后”、“素中之荤”的美称。对于气血亏虚、经常乏力的人有调理作用。《本草纲目》认为：“蘑菇可以益胃肠，化痰理气。”
韭菜补中气
生韭菜味辛，能行血;熟韭菜味甘，能补中气、益肝散淤。常吃熟韭菜可以补肝肾、强腰膝、助阳气，可见韭菜有壮阳补气的作用，因此，韭菜又有一个别名，叫“起阳草”。用于补气壮阳时，韭菜应连根一并煎汤服用。
板栗益气强筋
板栗性味甘温，有健脾益气、补肾强筋、抗衰老等功效。板栗所含的多不饱和脂肪酸、维生素、矿物质和膳食纤维，能降低高血压、脑中风、冠心病的患病风险。板栗中钙含量很高，是优良的补钙食品，对防治骨质疏松有良效。另外，板栗对于腰肌劳损、腰椎病造成的腰膝酸软疼痛，也有很好的作用。
体质虚弱就需要多补气，调养身体。
感觉体虚中气不足，该怎么办？
中气不足在中医上主要的原因是中焦的气血失养导致了这种情况，代表身体比较虚弱。一般分为先天和后天的因素，比如饮食不规律，或者久病体虚，时间长了中气不足，很容易产生中气下陷等病理情况。人体有自我修复过程的功能，依赖于身体内的水谷精微提供营养，因此五脏六腑的功能低下造成了中气不足，就是元气不足。气虚的情况，需要调理五脏和六腑进行有规律的治疗。比如，很多人在生活中出现少气懒言或没有精神、出虚汗等等的情况，甚至面色萎黄、没有力气、子宫下垂等都是中气不足的情况。所以，气虚的人主要还是补气为主，可以考虑医生的一些建议。补气的一些药物需要在专业的执业医师指导下进行抓药，生活中一些食疗的方法也不错，例如，做鸡肉汤或排骨汤，放一些枸杞、桂圆、党参、黄芪等等，可以用于补气养血。
中医将人体分为上中下三焦，而中焦具有承上启下的作用，因此中焦是比较重要的一个环节。
这中焦分布着的为脾胃，脾乃后天之本，脾气不足，也就是中气不足，也就是脾虚。因此，中气不足主要需要健脾补脾。
中气不足的症状都有哪些
中气不足的症状有很多，像常见的乏力，头晕，心慌胸闷等，还有就是脸色发白，说话无力，没有食欲，吃下去的食物不爱消化以及吃完饭不就就像上厕所等，这些都是中气不足最常见的表现。
中气不足也是脾气不足，患者会有嘴唇白，脸色没有光泽，大便不成型，胃容易痛等多种症状。
中气不足应该多吃什么食物
中气不足应该多吃健脾胃的食物，而脾胃喜欢温热的食物，因此，温性食物适合多吃，寒凉性的食物要少吃或者不错，不然一吃就容易胃疼。
①山药
山药本身性温，而且属于药食同源的食物，山药可以健脾养胃，尤其做成山药粥，效果更佳。
②香菇
香菇健脾养胃的功效很强，富含非常丰富的蛋白质，脂肪含量却很低，因此特别适合脾胃弱的人食用。
③姜汤
脾胃不好的人，特别适合饮姜汤，古时候人一受冻就让喝姜汤，就是怕脾胃受到损伤，喝姜汤的时候也可以加三颗大枣，效果更好，口感也更佳。
中气不足的人，每天早晨应当喝温热的水
北京有一个中医世家，家里的祖训就是不吃任何生冷食物，包括水都要喝温热的。我一个打篮球的球友，少年时喝冰镇的矿泉水导致脾胃受损，如今只能喝温水，不然胃疼一天。
养中气，其实就是需要温养，这早起一杯温热水，一天都热热乎乎的，对于中气的回复很有帮助。
中气不足的人，平时应该多喝粥
很多人都有喝粥暖胃的经历，尤其是熬夜以后，喝一点温热的粥，感觉浑身特别舒服。对于脾胃虚弱，中气不足的人来说，各种健脾胃的粥是最佳的选择，如山药粥，小米粥，南瓜粥等。
对于四肢冰凉，体弱多病的人来说，更应当选择粥作为早餐的一种。
中气不足，加强锻炼
养胃健脾其实离不开锻炼，每天保持一定的有氧运动，对于中气的回复是有帮助的，有氧运动包括跑步，太极，瑜伽等。
你好，很高兴回答您的问题。
感觉体虚中气不足，该怎么办？那么中气不足都有什么症状呢？常见的有食少腹胀、体倦乏力、动辄气喘、身热有汗、久泻、脱肛、子宫脱垂等症。我们治病讲究望闻问切，一般这种患者进诊室的时候我们一眼就看出来了，面黄肌瘦，无精打采的，而且把脉时候脉象很弱，苔淡白。 其实病根在脾。
我给你推荐一种中成药—— 补中益气丸 。主治脾胃虚弱、中气下陷。方中含有黄芪，甘草，党参、白术、当归、升麻、柴胡、陈皮。这8味药不仅能调理脾胃，还能补气升阳，祛热等功效， 该药是治中气不足的良药 。只要把脾补好了，其他症状就会慢慢好转。
艾灸讲究的是温经通络，补中益气，扶正祛邪。那么我们选一些这样的穴位进行艾灸，从而达到治疗疾病的功效。首取 关元，天枢，足三里，百会 。这几个穴位都是健脾胃，补气的，每次艾灸30分钟，每日一次，一周为一疗程，效果很不错哦。
阴虚发热的人，感冒发热期间，都不可以服用补中益气丸以及艾灸。什么是阴虚发热，就是说患者脸蛋潮红，心烦易怒，口干舌燥，舌红，脉象细数。你想，他已经体内很热了，你再用药，你再艾灸，是不是就加重病情了。
平时注意油腻生冷的食物，冰箱里拿出的西瓜冷饮啥的一律忌口。这种病不是一天两天立马就能好的，需要慢慢调理，只要你按照医生的要求去做，身体很快就会恢复。
最简单的方法就是揉腹。揉腹功具有培育中气之效，是易筋经的练气入膜之法。练一周左右可感觉腹内气随手转呈恍惚荡漾之象。练1－3个月中气倍增，自觉气力足有精神，说话声音洪亮有上膛音，上腹部丰满，以及腹中线之凹消失。这是“筋膜腾起”之效验。
此法不仅适用于中气不足者及胃肠病患者锻炼，也是习武内壮的秘诀。
揉腹的方法:
1.仰卧，双腿平伸。
2.左手按于上腹部正中，右掌按于左掌上。
3.两手沿顺时针方向（上、左、下、右）揉转。手掌不是在皮肤上摩擦，而是粘着皮肤转，力道由轻到重。速度要慢而匀，范围由小到大。
意念要: 神随手转，不即不离，意注腹中，随动环转。
你好，我是专业且幽默的【天呈康康l罗药师】，很高兴回答你的问题
你有在问：“ 感觉体虚中气不足，该怎么办？ ”这个问题，【天呈康康l罗药师】给您如下讲解
请听【天呈康康l罗药师】的具体讲解
中气不足，病证名。也有称 宗气不足。即脾胃之气虚弱、运化失职。症见面色黄而少华，唇淡或黯，食欲不振，食后腹胀，眩晕，声低，气短，倦怠乏力，便溏。若兼见胃痛则痛而喜按，舌嫩苔厚，脉虚等。
中气不足的治疗药物可以用补中益气汤或补中益气丸治疗，食疗：山药16克白术12克升麻6克煲猪肚汤喝补中益气汤功用补中益气，升阳举陷，主治1脾胃气虚证2气虚发热证3中气下陷证。
温馨提醒：要注意睡眠有足够时间；多吃促进血液循环的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、大蒜、青葱、辣椒、咖哩。 牛羊肉中的蛋白质、脂肪、维他命B1、B2、氨基酸、为了增强体质多做一些有氧运动，如去登山，骑自行车，打打太极，跳舞，行走，深呼吸啊都可以，在生活上学会“笑”，多与人交谈提高自身素质，控制好自己的情绪！
中医有“常笑宣肺”，不同程度的笑对人体的胸腔，腹腔，肝脏，肠胃，肌肉等有不同程度的按摩和协调作用，对人体消火开胃，生津，有很大的帮助和促进作用多去泡温泉，桑拿，注意合理科学保暖。
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