吃夏威夷果的好处有哪些？

夏威夷果属于澳洲坚果，营养丰富，含有多种营养素，野洞慧热量高，油脂多具有润肠通便、健脑益智、增强骨骼、润肤美容等的功效。夏威夷果油脂尤为丰富，食用后能软化大便、促进肠蠕动，用来治疗长期或短期的食积便秘效果尤佳。

夏威夷果中丰富的不饱和颤销脂肪酸，是脑细胞的主要成分，食用后，能促进颂答大脑发育，起到健脑益智的效果；夏威夷果中含有丰富的叶酸和核黄素等，帮助肌肤锁水，有利于女性保健美容。因其含油脂大，所以不宜多食，不然容易增肥。

夏威夷果的口味分类

市场上卖的夏威夷果一般有：原味、盐焗味、奶油味。

原味：刚入口有一股油腥味，很清淡，口感清脆，非常香，比较符合南方人的口味，清香脆。

盐焗味：经过调味的果仁口感更好，更加香脆，淡淡的咸味，更符合北方人的口味，咸香。

奶油味：清香奶油口味，入口爽滑，回味无穷。比较受中老年人的青睐。

另外，有些地方还能买到芥末味等其他口味。

以上内容参考：百度百科-澳洲坚果（夏威夷果）

夏威夷果的保健益处解说

　　夏威夷果是一种味道非常香脆的坚果，很多人都对它的味道赞不绝口，吃夏威夷果不仅能够感受到坚果带来的美味，而且可以为身体补充很多的营养元素，保健的功效是很多的，下面我们就来详细的了解一下有关于夏威夷果的保健益处。

　　夏威夷果的钙、磷、铁、维生素B1、B2和氨基酸等营养成分很丰富纯渗。经常食用夏威夷果，能够使和判人体的免疫力得到有效的提升。保健功效主要有以下几个方面：

　　1、夏威夷果含有脑神经细胞所需要的主要成分：不饱和脂肪酸、蛋白质和氨基酸，长期食用夏威夷果对于健脑益智是比较有效果的。

　　2、经常食用夏威夷果还可以起到唤裤改软化血管，降低心脏病、高血压发病率的作用。对于患有血管疾病或者高血压的病人，平时可以经常适量地食用一些夏威夷果。

　　3、夏威夷果对于美白肌肤也是很有用的，经常食用夏威夷果，对肌肤有保湿、增加皮肤活力的作用。

　　4、夏威夷果的果仁营养丰富，它含有人体必需的8种氨基酸，还富含矿物质和维生素。夏威夷果有调节血脂和益智的作用，非常适合老年人滋补食用。

　　5、夏威夷果油中含有丰富的油酸，能促进机体对钙、磷、锌和其他矿物质的吸收，提高骨密度，可以有效的起到预防骨质疏松的作用，非常适合老年人常食。

　　6、夏威夷果油能够增加肠蠕动，使肠道畅通，消除慢性便秘。便秘的患者可以经常食用。

　　夏威夷果对人体有诸多好处，尤其适合以下人群食用：

　　1、高血压人群。夏威夷果油有预防血栓形成和控制血压的作用，高血压患者可以适量食用，非常有益。

　　2、糖尿病患者。夏威夷果油中富含的单不饱和脂肪酸能调节和控制血糖水平、改善糖尿病患者的脂质代谢；此外，夏威夷果油中含有抗氧化剂，可以限制糖尿病患者体内的过氧化过程，所以患有糖尿病的患者平时不妨适量的吃一些夏威夷果。

　　通过介绍我们了解了很多关于夏威夷果的营养价值，夏威夷果确实营养含量比较的充分，对于身体健康有很好的补益效果，而且可以有助缓解一些不适的病症，所以平时生活中我们经常可以选择吃一些夏威夷果来进行滋补，但不能吃得太多，一次吃四五颗即可。

夏威夷果有什么功效

1、夏威夷果有一定的降三高效果。经常适量吃夏威夷果对降低高血压具有一定的效果。夏威夷果富含植物油脂，而油脂中富含单不饱和脂肪酸成分，也被称为油酸。油酸对软化血管具有一定的效果，并且能够调节血脂浓度，降低胆固醇，可有效保护心血管健康，并且现代最新科学研究表明适量食猜慧弯用夏威夷果可起到控制血压的作用。
2、润肠通便。夏威夷果中的夏威夷果油能够增加肠胃蠕动，使肠道畅通，并且具有温和轻泻剂的功效，可以消除慢性便秘。
3、健脑益智。夏威夷果也被人们称为聪明果，是一种能健脑益智的养生食材，它含有丰富不饱和脂肪酸和一些天然灵芝，还含有高质量蛋白，碧唯人们食用这种坚果食材以后，能提高脑细胞活性，也能促进脑细胞再生和繁殖并能增强脑细胞的携氧能力，对提高大脑功能增强记忆力有很明显的好处。
4、调节血脂。吃夏威夷果调节血脂的作用也很好，非常适合老年人或血穗闷脂不好人的滋补食品。
5、控制血糖。夏威夷果中富含的单不饱和脂肪酸能控制血糖水平，改善糖尿病患者的脂质代谢，此外，夏威夷果中所含的抗氧化剂，可以限制糖尿病体内的过氧化过程。