以下是一些防暑降温安全小常识：

了解中暑症状

• 先兆中暑：在高温环境中劳动或生活一段时间后，出现大量流汗、口渴、身体感到无力，注意力不能集中，动作不协调等症状，一般体温正常或略有升高，但不会超过 37.5 度 。
• 轻症中暑：除有先兆中暑症状外，还可能出现头晕乏力，面色潮红，胸闷气短，皮肤灼热而干燥，体温上升到 38.5 度以上。此时如不及时救护，就会发生热晕厥或热虚脱。
• 重症中暑：一般是因未及时和未适当处理轻症中暑导致病情恶化，随之出现昏迷、痉挛或手脚抽搐。此时中暑病人皮肤往往干燥无汗，体温升至 40 度以上，不赶紧急救，很可能危及生命安全。

中暑后的应急措施

• 轻症处理：立即离开高温作业环境，到阴凉、安静、空气流通处休息，松解衣服，饮用清凉饮料，如淡盐水或浓茶。也可服用人丹、十滴水、藿香正气水等中药。
• 重症急救：
  • 迅速降温，置病人于凉爽通风处，解开衣服。
  • 可在病人头部、两腋下、腹股沟区等处放置冰袋。
  • 用冰水、冷水、酒精擦身或喷淋，最终使体温降至 38 度左右，并防止温度复升。
  • 按摩四肢，防止血液淤滞。
  
  
• 其他注意事项：中暑的人忌大量饮水，应该采取少量、多次饮水的方法，每次以不超过 300 毫升为宜，大量饮水会冲淡胃液，影响消化功能，还会引起反射排汗亢进，造成体内的水分和盐分大量流失，严重者可促使热痉挛的发生。热痉挛者除上述处理外，给予饮用含盐饮料，有条件的静滴 500-1000ml 生理盐水。对病情严重的病人，要立即动用各种手段，尽快把病人送往医院。

日常预防措施

• 合理安排时间与工作强度：高温天气下，合理安排上工时间，减轻工作强度。可采取 “做两头、歇中间” 的方法或轮换作业的办法，避免高温日照曝晒、疲劳作业，确保劳逸结合、有足够的休息时间。
• 保证充足饮水：保证现场饮水供应充足，准备足够的合乎卫生要求的饮用水、茶水及各种汤类等。每天至少饮用 2000 毫升的水，不要等到口渴了才喝，并且可以适当喝一些含有电解质的饮料。
• 调整饮食：合理饮食，保证营养。夏天多食含水量高的蔬果，如生菜、黄瓜、西红柿、西瓜等，可用来为身体补充水分。此外，在高温环境中工作的人群，应适当补充含有钾、镁等元素的饮品。避免过量饮酒和咖啡因含量高的饮料，以及少食高油高脂食物，饮食尽量清淡。
• 改善环境：积极改善生活和工作的环境，加强通风降温。确保室内外空气流通，室内温度过高时可使用风扇、空调等设备调节温度，但使用空调时温度不宜调得过低，室内外温差最好不超过 8℃，且不要对着空调出风口和电风扇直接吹，防止受凉。
• 适当穿着：选择透气性好、轻便、浅色的衣物，避免暴露在阳光下。戴上宽边帽、太阳镜，使用遮阳伞等，以阻挡阳光直射。
• 避免高温时段外出：尽量避免在中午 12 点至下午 4 点这个高温时段外出，如果必须外出，一定要做好防晒措施，如涂抹防晒霜、携带遮阳工具等，并随身携带足够的水和防暑药品。