以下是一些春季中医养生小常识：

饮食养生

• 多甘少酸：春季肝气旺盛，多吃酸味食物会使肝气更旺，进而伤害脾胃，所以要减少酸味食物的摄入，如醋、山楂等。而甘味食物能滋补脾胃，可多吃些如红枣、山药、南瓜等。
• 多吃蔬菜：应季的绿色蔬菜，如菠菜、芹菜、荠菜、春笋等，有助于疏肝理气、补充维生素和膳食纤维，促进新陈代谢。
• 养阳食物：可适当食用一些具有温补阳气作用的食物，如韭菜、香椿、葱、姜等，以助阳气生发 。
• 补充津液：风邪易使人体津液外泄，可多吃些能补充津液的食物，如梨、蜂蜜、荸荠等，以缓解口干、皮肤粗糙等问题。
• 饮食清淡：春季人体脏腑功能活动处于较低水平，脾脏运化功能尚未达到最佳状态，饮食宜清淡，避免食用坚硬、生冷、肥甘厚味等不易消化的食物，如羊肉、狗肉、油炸食品等。

起居养生

• 早睡早起：春季昼长夜短，阳气生发，应早睡早起，以适应自然界的变化，有利于阳气的舒展和气血的运行。起床后可适当进行一些户外活动，如散步、慢跑等，以清醒头脑，增强体质。
• 注意保暖：春季气候多变，乍暖还寒，要注意 “春捂”，不要过早地减少衣物，尤其是老年人、儿童和体质较弱的人。衣服应逐渐减少，避免骤减衣物导致受寒生病，一般提倡 “上薄下厚” 的着装原则，即上身衣服可以略减，下身裤袜应穿得暖和些。
• 保持室内清洁和通风：春季是病菌和细菌繁殖的季节，要注意保持室内清洁，经常开窗通风，使空气流通，减少灰尘和细菌的积聚，预防呼吸道疾病的发生。

运动养生

• 适度运动：春季适合进行一些轻柔舒缓的运动，如太极拳、八段锦、瑜伽、散步等，既能锻炼身体，又能促进气血运行，增强体质。避免过度运动和大汗淋漓，以免损伤阳气。
• 多去户外：天气晴朗时，应多到户外进行活动，如踏青、放风筝等，让身体充分接触大自然，吸收新鲜空气，有助于放松身心，调节情志，促进阳气的生发。

情志养生

• 保持心情舒畅：春季对应人体肝脏，肝主疏泄，调畅气机，情志活动与气机畅达、气血调和密切相关。所以要注意保持心情舒畅，避免情绪波动过大，如焦虑、抑郁、愤怒等，可通过听音乐、阅读、旅游等方式缓解压力，调节情绪。
• 适度社交：多与亲朋好友交流沟通，参加一些社交活动，增进感情，避免孤独寂寞，有利于身心健康 。
• 穴位按摩：可以通过按摩一些穴位来调节情志，如揉按合谷穴、太冲穴等，具有调和气血、疏肝解郁的功效。具体方法是以大拇指或者食指的指腹揉按穴位 5-10 分钟左右，也可用棉签代替指腹。