以下是一些女生来大姨妈时男友必备的常识：
了解月经的基本生理知识
- 月经周期：正常的月经周期一般在 21 到 35 天之间，平均约为 28 天，但也有个体差异 ，只要周期相对规律，提前或推迟几天都可能是正常的。
- 月经持续时间：通常持续 2 到 7 天，月经量一般在 20 到 60 毫升之间。如果月经持续时间过长、过短，月经量过多或过少，都需要引起关注。
- 经血的性质：经血是子宫内膜周期性脱落形成的，正常情况下是不凝的，因为其中含有抗凝血物质。如果经血出现大量凝血块，也可能是身体出现异常的信号。
关注女生的身体状况
- 提醒个人卫生：督促女友勤换卫生巾，一般建议每 2 到 4 小时更换一次，以防止细菌滋生引发感染；每天用温水清洗外阴，保持外阴清洁，但要注意避免盆浴和使用刺激性的洗液。
- 注意保暖：月经期间女生身体抵抗力下降，容易受寒，要提醒她多穿衣服，特别是注意腹部、腰部和脚部的保暖，可以为她准备热水袋、暖宝宝等保暖用品放在腹部，缓解经期不适。
- 避免劳累和剧烈运动：鼓励女友多休息，避免重体力劳动和剧烈运动，如跑步、跳绳、游泳等，但适当的轻度运动，如散步、瑜伽等，有助于促进血液循环，缓解经期不适。
- 关注饮食健康：避免让女友吃生冷、辛辣、油腻、刺激性的食物，如冰淇淋、辣椒、油炸食品等，这些食物可能会加重经期不适；可以为她准备一些温热、易消化、富含营养的食物，如热汤、粥、面条、水果、蔬菜、瘦肉、鱼类等，帮助补充营养和能量。
理解和包容女生的情绪变化
- 情绪波动正常化：要知道女生在月经期间由于激素水平的变化，情绪可能会变得不稳定，容易出现情绪低落、焦虑、烦躁、易怒等情况，这是正常的生理现象，不是她在故意找茬或发脾气，要给予充分的理解和包容。
- 耐心倾听和陪伴：当女生情绪不好时，要耐心倾听她的倾诉，给予她情感上的支持和安慰，不要轻易打断或指责她；可以陪她一起做一些轻松愉快的事情，如看电影、听音乐、散步、聊天等，帮助她缓解情绪。
协助做好日常护理和准备
- 帮忙购买卫生巾：了解女友常用的卫生巾品牌、型号和尺寸，主动帮她购买卫生巾和其他护理用品，避免让她在生理期还要自己去购买这些私密用品的尴尬。
- 准备缓解疼痛的物品：如果女友有痛经的问题，可以提前为她准备一些缓解痛经的药物，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，但要注意按照说明书的要求正确使用；也可以准备一些红糖姜茶、热水袋、暖宫贴等，帮助她缓解疼痛。
