以下是一些关于游泳的安全常识：
游泳前
- 健康检查：进行必要的身体检查，确认身体状态良好、无疾病，特别是心脏病、高血压、传染病等不适合游泳的情况 ，方可下水游泳。
- 选择合适的游泳场所：不到无安全措施、无救护人员的水域游泳，不到不熟悉的水域游泳，建议尽量选择室内泳池。避免在被污染的（水质不好）河流、水库、有急流处、两条河流的交汇处以及落差的河流湖泊游泳，恶劣天气如雷雨、刮风、天气突变等情况下，也不宜在室外游泳。
- 做好热身准备：下水前要先在岸上做准备活动，热身 10 到 15 分钟，活动关节以及各部位肌肉，可采用高抬腿、蹲下起立等四肢运动，也可进行头部运动、肩部运动等，避免突然进行较剧烈的活动致使肌肉受伤或发生其他意外。同时，入水前最好先体验一下水温，如果有过冷或者过热的水温时尽量不要急于下水。
- 准备好装备：佩戴好泳镜、泳帽、耳塞、鼻塞等，防止进水。选择合适的泳衣泳裤，女性尽量不选和泳池水同色的泳衣，最好选择荧光色、橙色、红色这类显眼的颜色，便于被发现。对于儿童，要选手臂背心式的游泳圈，避免使用充气游泳圈，且尺寸要合适。
- 避免空腹或饱腹游泳：尽量不要在空腹或饥饿状态下游泳，以免发生低血糖；也忌饭前饭后马上游泳，饱腹游泳会影响消化功能，还可能产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象，空腹游泳则影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况。
游泳时
- 遵守泳池规定：不在游泳池四周跑动、嬉戏、跳水，不随意推别人下水，以免撞到他人或者撞到池边受伤。
- 注意游泳时长：一般不应超过 1 个小时，避免身体过度疲劳。
- 避免危险行为：不逞强，不私自游泳，未成年人必须在家长（监护人）的带领下去游泳。单身一人去游泳最容易出问题，如果同伴不是家长（成年人），在出现险情时，很难保证能够得到妥善的救助。
- 防止抽筋：如果遇到抽筋或体力不支，切勿惊慌，也不要举手挣扎，应平躺 在水面上，露出嘴和鼻子，同时深吸气、浅呼气，使身体仰浮在水面上，用与抽筋腿同侧的手握住脚趾向上拉，另一只手压住抽筋腿的膝盖，使腿伸直。
- 注意呼吸：避免在水中打闹、吃东西，防止呛水。如果鼻子里进去水，不要捏紧鼻子用力擤，这样容易把水从鼻咽腔通过耳咽管挤到中耳里去，发生中耳炎 。
游泳后
- 清洁身体：及时用清水冲洗身体，特别是耳朵、口腔和鼻腔等部位，以防止感染。建议使用有滋养成分的沐浴液认真地洗个澡，但避免用碱性强的香皂洗浴，洗浴后最好涂保湿性较强的润肤乳。女性要仔细清洁外阴和周围的皮肤。
- 保持身体温暖：身体表面的水分蒸发会导致身体失温，所以要及时擦干身体，穿上保暖的衣服。
- 补充水分和营养：游泳时身体会流失大量水分，应及时补充水分和电解质，避免脱水。同时，可适当补充富含维生素的食物。
- 注意休息：游泳是一项高强度的运动，结束后应适当休息，以帮助身体恢复。
- 观察身体反应：留意身体是否有不适，如头痛、恶心、呕吐、发热等，如有不适，应及时就医 。
