苗族是一个历史悠久、文化丰富的民族，他们的风俗习惯独特而多样。以下是一些常见的苗族风俗习惯：
一、节日习俗
- 苗年
- 时间：苗年是苗族传统历法中的岁尾节，有大年和小年之分。不同地区的苗寨过年日期不同，例如南宫、方召、台拱、排羊、台盘地区的苗寨在农历10月第一个丑日过大年，13日之丑日再过小年；革一地区在11月卯日，老屯地区在11月第二个辰日过年，且革一地区没有大小年之分。
- 活动：苗年前夕，人们要进行打米、做豆腐、浸泡糯米等准备工作。新娶媳妇的人家，要备大糍粑送媳妇回娘家。年前还要准备年料、打扫卫生，妇女要为出嫁或接亲女孩制作银衣盛装。节日期间，有斗牛、跳芦笙、唱苗族飞歌等活动。男孩们会穿着新衣，抱大公鸡斗鸡，有的还把公鸡抱到寨子附近桥边的土地菩萨前行礼后宰杀，将鸡血淋在菩萨门前，拔毛沾血贴在门边，向菩萨献牲礼，祈愿子孙繁衍兴旺。
- 祭尤节
- 时间：每年农历十月的第二个丑日。
- 活动：来自丹寨县苗族八大支系的同胞代表身着盛装，齐聚扬武镇扬颂村蚩尤祠，按照设祭坛、发大号、颂祭词、献祭品、分酒食等环节开展祭祀活动，以表达苗族人民热爱自然、敬畏先祖、祈求安康之情。如今，祭尤节也成为让游客体验古老淳朴民族活动的重要载体，并且丹寨县将祭尤大典“炮制”到客流量更大的丹寨万达小镇内，提升祭尤活动的影响力，更好地传承和弘扬苗族传统文化。
- 花山节
- 时间：通常在农历正月初一到十五间进行。
- 活动：这是祭祀苗族远古祖先“蚩尤”的节日，主要活动内容有倒爬花杆、对歌、跳芦笙、练武术、赛马斗牛等。节日期间，来自四面八方的苗族人民涌入花山场，围绕“花杆”跳三步舞、蹬脚舞，打“芦笙架”，跳狮子舞，斗牛等。青年男女对唱山歌，倾吐钟情，一旦相爱，即互赠信物，直至缘定终身。花山节具有显著的民间习俗性和广泛的参与性，已成为苗族人民与其他各族人民交往交流的重要活动。
- 鼓藏节
- 时间：每隔13年一次，日期由鼓藏头提前在7到8月召集本鼓社宗族各村寨的寨老商议决定。
- 活动：鼓藏节是苗族最为隆重的传统节日之一，既是苗族属一鼓的支族每隔13年祭祀本支族列祖列宗神灵的大典，也是苗族人民对祖先和自然表达敬仰之情的庄重仪式。在雷山，鼓藏节的起源与蝴蝶妈妈的传说紧密相连。节日到来之前，雷山县的各个村寨村民会提前准备好糯米、米酒、鸭子、鱼等物品。节日期间，各个村寨的村民们身着节日盛装，吹着芦笙，跳着欢快的舞蹈。鼓藏节的前一天是迎客日，村民们会在村寨的入口处摆起十二道拦门酒。除了祭鼓仪式外，还有斗牛、斗鸡、斗猪等传统竞技活动，同时村民们会架起特色长桌宴，邀请亲朋好友和远道而来的客人一起品尝苗族传统美食。
二、生活习俗
- 服饰
- 苗族服饰精美绝伦，女子服装色彩斑斓，绣有精美的图案，银饰璀璨夺目，头饰、项圈、手镯等银饰工艺精湛、造型独特。男子服饰相对简洁，但也不失庄重。
- 建筑
- 苗族的吊脚楼是传统建筑的代表，依山而建，一半悬空，一半靠在山坡上，美观大方且通风透气，适合苗族人民的生活习惯。
- 饮食
- 苗族人民喜欢吃酸、辣食物，如酸汤鱼、酸辣粉等，还有许多特色美食，如糯米饭、腊肉等。
- 婚恋习俗
- 在广西桂北大苗山一带，苗族男女青年有“踩脚”的习俗，男青年在传统节日里通过跳芦笙、踩堂舞、对歌等形式选择了意中人后，趁人不注意时，脚尖轻轻踩女青年的脚，以试其态度，若女青年也如法回报，就表示接受求爱；否则，也不会责怪对方。经过“踩脚”确定了恋情，便可频繁幽会，互赠信物，然后由双方父母商定婚期。
- 在湘西土家族苗族自治州，苗族青年男女传递爱情用草标作纽带，草标形式各异，都传递着美好的愿望。有的用几根小草，表示几天后相会；有的将草扎成圆圈，表示团圆有望；有的青草夹黄，表示称场再相会。
- 待客习俗
- 当有客人到来时，苗族人民会用热情的方式迎接，如在雷山鼓藏节的迎客日，村民们会在村寨入口处摆起十二道拦门酒，每一道拦门酒都蕴含着不同的寓意和祝福，客人需要一一喝过这些拦门酒，才能进入村寨，其中牛角酒是拦门酒中的一大特色，象征着吉祥如意和苗族人民的热情好客。
- 在贵州雷山县龙塘村苗寨，当有客人用餐后，苗寨村民会引导客人参加篝火晚会，邀请远方来的一位贵宾手持纸束走向铁锅中央，点燃木材，燃起篝火，芦笙音乐响起，村民们伴着音乐节拍，一边唱着苗族山歌，一边拉上客人加入歌舞队伍。
