防洪防汛安全常识主要包括以下几个方面：

一、了解降雨情况

• 关注天气预报，通过手机APP或天气预报节目实时获取降雨强度和时长信息，以便及时做出应对，避免不必要的风险。

二、家庭防汛准备

• 检查排水系统：降雨前检查房屋排水系统，确保雨水顺利排出，同时查看附近排水沟是否畅通，积水处要及时疏通，避免内涝。
• 设置挡水板：在窗户等易进水的地方设置挡水板，防止雨水灌入室内。
• 准备应急物资：准备矿泉水、干粮、手电筒、药品等应急物品，确保手机随时有电，以便与家人和朋友保持联系。

三、暴雨来临时的应对措施

• 减少外出：如果不是非常必要，尽量不要外出，特别是不要冒险涉水行驶，车辆容易被淹且可能威胁自身安全。
• 关闭门窗：暴雨来临，关闭门窗，防止雨水扑入屋内，一旦进水立即关闭电源、煤气等设备。
• 切断电源：切断低洼地带有危险的室外电源。
• 避免危险区域：不要走地下通道或高架桥下面的通道；不要在流水中行走，15公分深度的流水就能使人跌倒；注意街上电力设施，如有电线滑落，即刻远离并马上报告电力部门；如住所可能出现严重水淹，应撤离居所，到安全地方暂避。

四、洪水来临时的应对策略

• 储备必需品：提前储备食品、饮用水、手电筒、充电宝和应急药品等。
• 确定安全地点：了解所在地区的紧急避难所位置，提前规划好逃生路线。
• 密切关注信息：保持手机和电视开启，随时关注官方发布的紧急通知和天气变化。
• 采取安全措施：发现水位上涨，迅速转移到高处或安全地点。
• 避免不必要的外出：在大雨或洪水时期，尽量不要外出。

五、特殊情况的应对

• 遇到泥石流怎么办：保持冷静，迅速判断周围环境，尽快向山上或较高地方转移，如一时规避不了，应选择相对安全的地方避洪；山洪暴发时，千万不要沿着洪道方向逃跑，而要向两侧迅速规避，不要轻易涉水过河；更不能为了转移家禽、宝贵物品及其他原因而延误逃洪时间，导致“人物双亡”；被山洪围困在山中，应及时与当地政府或部门取得联络，寻求救援。
• 遇到山体滑坡怎么办：发现山体滑坡停止后，不可立即返回；当无法逃离时，应迅速抱住身边的树木等固定物体，躲避在结实的障碍物下，注意保护好头部，往山坡两侧稳定地区逃离，不要向滑坡体上方或下方逃离。
• 遇到山体崩塌怎么办：位于崩塌体底部，迅速向崩塌体两侧逃生；位于崩塌体顶部，迅速向崩塌体后方或两侧逃生。

六、心理健康的重要性

• 在极端天气下，心理健康变得尤为重要。许多人在遭遇暴雨后的恐慌和不安，会影响到身心健康。可以尝试与朋友和家人沟通，分享彼此的感受，或者寻找心理辅导等专业帮助，保持良好的心态，有助于以更冷静的姿态应对生活中的临时改变。