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菜花怎么炒好吃

  • 2024-11-16

以下是几种常见的炒花菜好吃的做法:

  • 清炒花菜
    1. 准备食材:花菜、食用油、花椒、葱、姜、蒜、盐、生抽、醋、鸡精、香油。
    2. 处理食材
      1. 把菜花洗净,切好备用。
      2. 把葱、姜、蒜切好备用。

    3. 烹饪步骤
      1. 锅里加凉水,大火烧开,倒入菜花,煮到菜花五六成熟(中火,1-2 分钟)。
      2. 调小火或者关火,把菜花捞出放入凉水盆备用。
      3. 把锅刷干净,中火把锅烧热,倒上适量食用油。
      4. 油热后放入一小把花椒,闻到花椒香气,放入切好的葱姜蒜,翻炒一下,激发出香味。
      5. 倒入菜花,放入适量食盐,翻炒一会儿至八分熟。
      6. 依次加入生抽 2 勺、小米醋 2 勺,继续翻炒一会儿到九成熟,加入一点儿鸡精、几滴香油。
      7. 关燃气灶,关燃气阀门,装盘上桌。


  • 西红柿炒花菜
    1. 准备食材:花菜、西红柿、大葱、姜、盐、味极鲜、食用油、白糖。
    2. 处理食材
      1. 花菜切掉根底,用手掰成小朵,放入淡盐水中浸泡 10 分钟,然后放入冷水锅内,大火煮开再煮 30 秒,捞出沥干水分。
      2. 西红柿用菜刀打一个十字花,浇上热水滚烫一下,再放入冷水中过凉,去皮后切成小碎丁。
      3. 大葱、姜切末备用。

    3. 烹饪步骤
      1. 起锅烧油,油温升高后先把姜末、葱末炒香,再倒入西红柿丁,炒出粘稠的汤汁,放入 1 勺白糖、1 勺味极鲜、适量的盐调味。
      2. 把沥干水分的花菜倒入西红柿内,大火不停地翻炒,炒 30 秒即可。


  • 五花肉炒花菜
    1. 准备食材:花菜、五花肉、生抽、盐、姜、小米辣、青椒。
    2. 处理食材
      1. 花菜洗净,去除外表硬皮部分,用刀辅助分成小块。
      2. 五花肉去皮切片。
      3. 生姜切片,小米辣切丁,青椒切块。

    3. 烹饪步骤
      1. 起锅烧油,先下入五花肉中偏肥的部分,出油后再下入偏瘦的部分,炒熟后加入十三香和生抽,翻炒均匀。
      2. 加入青椒,小米辣,姜片,翻炒出香味后盛出备用(油留在锅里)。
      3. 将花菜放入锅中大火翻炒,加入盐,炒至花菜断生(若花菜不熟可撒入少量水)。
      4. 将之前炒好的辣椒和肉倒回锅中,与花菜充分翻炒均匀,即可出锅装盘





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