打米糊搭配表
打米糊是一种传统的饮食方式，通过将不同的食材混合打碎成糊状，既方便食用，又能充分利用食材的营养价值。下面是一些常见的打米糊搭配建议：
| 配料 | 功效 |
|---|---|
| 黑芝麻 | 补充身体所需营养，使营养更加全面，有利于人体健康 |
| 红枣 | 补血养颜，增强体质 |
| 紫薯 | 富含膳食纤维，有利于促进胃肠蠕动，促进消化液分泌 |
| 南瓜 | 含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，有助于改善消化系统的功能 |
| 花生 | 提供丰富的蛋白质和健康的脂肪酸 |
| 核桃 | 富含Omega-3脂肪酸，对大脑有益 |
| 枸杞 | 滋阴补肾，明目 |
以上搭配仅为示例，实际操作中可以根据个人口味和营养需求进行调整。此外，打米糊时应注意食材的新鲜度和清洁度，确保食品安全。
