一天吃几个桃子合适

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建议的摄入量

1. 成人建议 中国营养学会建议成人每天水果摄入量是200-350克，即4-7两。由于桃子属于水果，因此吃桃子时最好不要超过350克。

2. 孕妇建议 孕妇每天最多吃一个桃子，因为孕期的饮食原则是荤素搭配、粗细结合、营养、易消化、热卡不超标。每天饮食中蛋白质的含量占25%左右，碳水化合物占50%，脂肪的含量占30%左右。每天的饮食中优质蛋白质，例如瘦肉、鸡蛋等大约需要150-200g，粗、杂粮馒头等需要250-300g，水果约200-400g。特别是体重指数属于偏肥胖的人群，每天水果的摄入量不超过200g，也就是最多吃一个桃子。

3. 糖尿病患者建议 糖尿病患者每天把吃水果的量控制在200g以内，最多是一个桃子。同时注意吃桃子的时间，是不能随便吃的，否则容易导致糖尿病患者血糖的波动。建议在两餐之间吃桃子，或者在运动之前、运动过后加餐吃，尽量避免饭后马上吃桃子。

注意事项

1. 食用时间 食用水果最佳时间在餐前1小时，或餐后2个半小时。而且注意尽量不要吃完饭就马上吃水果，吃桃子1天量不要过多，过多易引起胃消化不良。

2. 消化能力 每个人的消化能力不同，对食物的进食量消化程度也有所区别。对于健康人群来说，建议每天水果的摄入量是200-350克，如果只吃桃子的话，一天最好不超过350克，并建议分2次食用。

3. 特殊人群 对于婴幼儿、老年人等消化能力较弱的人群，建议根据自身情况减少食用，一天吃一个或半个桃子即可。

综上所述，一天吃几个桃子合适主要取决于个人的健康状况和消化能力。一般来说，成人每天吃1-2个桃子是比较合适的，而孕妇和糖尿病患者则应根据自己的具体情况调整摄入量。同时，应注意食用时间和方法，以避免对胃肠造成负担。