- 首先明确全麦面包和米饭的热量计算：
- 一般来说，100 克全麦面包（以常见的全麦面包为例）的热量约为 250 千卡左右。一片全麦面包的重量大约是 30 - 50 克，假设一片全麦面包是 40 克，两片就是 80 克，其热量约为 200 千卡。
- 100 克米饭（煮熟）的热量约为 116 千卡左右。
- 然后进行换算：
- 设两片全麦面包（80 克，约 200 千卡）相当于 x 克米饭，根据热量相等的关系可得：。
- 通过计算克。
所以，两片全麦面包（以假设的 80 克为例）的热量相当于约 172 克米饭的热量。不过不同品牌的全麦面包和烹饪方式不同的米饭，热量可能会有所差异。
