1.对于一个身高175的男人来说，最佳体重是多少？

在网络上，身高一米八的帅哥似乎比比皆是。但现实生活中，中国男性的平均身高只有1.67米左右。男的身高175 cm，比较标准。如果能再保持一个标准体重，就可以称之为完美体型了。

在不同的年龄段，身高175 cm的男性标准体重差别很大。

比如15-19岁的青少年，标准体重应该在59.5 kg左右；

35-40岁的中年男性体重应该在65.9 kg左右。

50岁以上的中老年男性，标准体重应该在68.4 kg左右。

可以自己检查一下，看重量是否符合标准。

如果你超重了，可能会有很多危害。让我们来看看。

1.影响形象

俗话说，一白遮百丑，一肥毁一切。即使英俊如莱昂纳多，中年发胖后也成了油腻大叔。可见肥胖对个人形象的影响很大。

2.慢性病

大多数超重的人都有不健康的饮食习惯，他们在生活中会频繁地吃高脂肪、高糖和高热量的食物。这些食物不仅会增加内脏脂肪和影响器官功能，还会影响血液质量，使更多的毒素、废物和固醇在血液中堆积。

血液不健康会对整体生理素质产生负面影响，增加一系列慢性疾病的概率。超重引起的慢性病，如高血脂、高血压、糖尿病、脑血栓、脑梗塞等。

那么，超重了怎么减肥呢？

1.加强体育锻炼

每个人都可以根据自己的体重来判断自己的肥胖程度，选择适合自己的运动方式。偏的朋友可以增加有氧运动以燃烧热量为主要目的。同时配合少量的力量训练，增强体质，提高基础代谢。肥胖的朋友应避免做剧烈运动，主要以散步和快走为主要运动方式，避免严重的关节损伤。

改变饮食结构

改变饮食是最健康的减肥方法之一。很多朋友减肥的时候喜欢节食，这是不对的。节食会造成人体能量缺口较大，短时间内体重会迅速下降，但同时基础代谢和体能也会下降。

身体素质和基础代谢的下降，会导致患者在日常生活中无精打采、懒洋洋的，也会减少很大一部分能量消耗。节食一段时间后，很快就会进入瓶颈期，体重不但不会下降，反而可能反弹。

建议在保证能量摄入的同时，改变饮食结构，多吃粗粮、水果、蔬菜，少吃油炸、油腻食物。同时要注意减少大米、白面等细粮的摄入，减少肉类食物的摄入。

无论是男性还是女性，肥胖人群的比例都有明显上升，这与饮食环境的改善和工作压力的增加密切相关。由于工作繁忙，人们没有时间锻炼身体，自己做健康的菜肴，这是肥胖的主要原因之一。建议你充分利用碎片时间，改变运动习惯和生活习惯，防止超重。

二、175cm的标准体重是多少？

理想体重(kg)的计算公式为:女性:身高(cm)减去105；男(身高165cm):身高(cm)减110。

比如:男，身高175cm收集整理，体重70kg，其理想体重= 175减110 = 65kg。

65公斤的+10%范围为6.5公斤，即58.5公斤(65-6.5)至71.5公斤(65-16.5)的范围为标准体重。70斤的实际体重在这个范围内，属于标准体重。

理想体重

一个人的体重是否符合理想体重的原则，并不完全基于科学因素。

现代社会，一个人的体重是否理想，往往取决于社会价值观。营养学中的理想体重是以延年益寿、促进健康为原则的。根据个体大小、身高和体重不同的概念，采用身体质量指数(简称身体质量指数)作为测量方法。

身体质量指数=体重(公斤)÷身高2(米)根据身体质量指数，人类生命健康的理想值是22 (10%)，男女都一样。计算出个人的身体质量指数后，就可以计算出个人的理想体重。

理想体重= 22 ×身高2 (m)，10%根据不同的体重指数，可以看出我们的体重是否理想:成年人的体重分类和标准分类体重指数均偏轻身体质量指数三、标准体重175。

男生175的标准体重是多少？

身高175cm，标准体重应该是175-105=70kg。

计算成年人标准体重的公式有很多，其中简单的公式是标准体重的公斤数等于身高的厘米数减去105，比如175cm的标准体重应该是175-105=70kg。凡是超过标准体重10%的就是超重，超过20%的就是肥胖，低于标准体重10%的就是瘦弱，低于20%的就是瘦弱。

身高体重的计算方法

公式计算如下:身体质量指数=体重(KG)/身高(m)的平方。如果计算值在18.5到24之间，属于正常体重。如果超过24，就要适当减肥了。男人不妨用这两个公式算一算，看看自己的体重是否达标，这很好，如果不达标，那就需要努力了。