我们的不良情绪都有哪些？

不良情绪就是你在某一方面的事情上出了问题，只要周边的人无意顺带或者聊关于这一方便的事你就不会莫名的易怒，暴躁，说话带有明显情绪，我之前就是这样，结果我老婆就说一说到这方面你就凶起来了，那时候我才反应过来情绪起来了，不良情绪我感觉其实就是指的这个，人的下意识。

不良情绪，即消极情绪，是人类情绪 情感 的一类。

在心理学中，通常我们把人类的情绪 情感 分为积极情绪（正面情绪）、消极情绪（负面情绪）两大种类，它们都是人类身心感受的表现，即我们对外界扰动或内心刺激的一种搜茄身心反应，例如当我们遇到危险时，会感到害怕；当我们受到侵犯核漏改时，我们会有敌意或愤怒情绪。

你问的不良情绪有哪些？大致而言，不良情绪有恐惧、焦虑、愤怒、悲伤、敌意、抑郁、郁闷、不安和内疚等，这些都属于人类的不良情绪 情感 。

不良情绪作为人类个体的心理功能，是在漫长的进化过程中形成的，是人类自我保护的一种防卫模式。比如，当我们有压力时，我们会感到焦虑或者恐惧，情绪感受就表现为担心或者不安。！

不良情绪是我们的正常情绪反应，因为情绪是天生的，是人类的本能，我们既有不良情绪也有积极情绪，它们都是我们生活的调味品，试想如果没有情绪，没有悲伤，你得亲人逝去后你如何表达哀思？

1、焦虑，是指一种缺乏明显客观原因的内心不安或无根据的恐惧，是人们遇到某些事情如挑战、困难或危险时出现的一种正常的情绪反应。

2、抑郁，情绪低落，思维松弛，怎么高兴不起来，容易胡思乱想，思维消极，精神运动性抑制，对什么事都不感兴趣，喜欢独处，不愿与人交流。

孤独，即使身处热闹人群、聚会中，还是觉得寂寞。

3、敌对，因利害冲突而不能相容；仇视而相对抗。每次有一点点事情发生，哪怕没有事情发生，莫名其妙的对身边朋友的一点动作或者行为，产生厌恶，而且是十分厌恶，完了就不想再去理会他们。

4、恐惧，从心理学的角度来讲,恐惧是一种有机体企图摆脱、逃避某种情景而又无能为力的情绪体验。

5、自卑，意思是低估自己的能力，觉得自己各方面不如人。自卑，可以说是一种性格上的缺陷。表现为对自己的能力、品质评价过低，同时可伴有 一些特殊的情绪体现，诸如害羞、不安、内疚、忧郁、失望等。

6、厌学，是学生对学习的负面情绪表现，从心理学角度讲，厌学症是指学生消极对待学习活动的行为反应模式。

1、淡漠:淡漠情绪是指对外界客观事物和自身状况漠不关心，无动于衷；在人际关系方面表现为孤独、不合群。

2、燥狂:燥狂情绪是指情绪高涨、兴奋，活跃好动，动作增多，交际频繁，声音高亢，有强烈的欣快感。

3、激情:适度的激情状态对我们的生活有帮助，但是经常呈现出激情状态，就不排除有躁狂症。

4、焦虑:如果长时期的存在焦虑情绪，就会出现焦虑症。

5、抑郁:如果抑郁情绪严重，就会出现抑郁症，对工作和生活失去兴趣，有自杀厌世的倾向，严重时会自杀。

中医把情绪分为：“七情”即：“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”。现代人的研究把情绪分为几十种甚至几百种，如愤怒、忧虑、恐惧、气馁、自卑、悲痛、不满、嫉妒、紧张、喜悦、鼓舞、平和、友爱、满足……都属情绪的范畴。

形形色色的情绪若从性质上划分，大体可分为两类，即愉快情绪和不愉快情绪。如：欢喜、快乐、满意、平和、友爱属快乐情绪；而恐惧、担忧、厌恶、悲愤、嫉妒等属不快乐情绪。实际上，对快乐情绪和不快乐情绪的划分是没有限制的，谁都能够列出很多愉快情绪或不愉快情绪。能使人发生一种舒服、愉悦的感觉就为愉快情绪；若使人发生一种不舒服、不愉悦的感觉就为不愉快情绪。

各种各样的情绪若从层次上划分，大体也可分为两类，即表面情绪和基础情绪。表面情绪，就是从一个人的表情，举止改判所表现出来的情绪。如一个人的笑、哭、怒可从他(她)的举止上明显地显露出来。基础情绪，是人们内心深处的情绪，是与人们生活的环境、 社会 背景息息相关的内心感觉。表面情绪的显露，从时间上说是短暂的；而基础情绪的存在可能会贯穿人的某一阶段或一生，无论对人生的事业与 健康 都有很大的影响。因而人在一生中，应追求基础情绪的快乐，以求取人生的 健康 与辉煌。

超出我们自身承受能力的情绪都是不良情绪，可以分为两种，一种是过于长程，另一种是过于激烈。

过于持久的消极情绪，如悲忧恐惊怒躁持续二三个月以上，让人不得不浸泡在消极状态中，无法自拔，痛苦不堪。另外，过于激烈的情绪体验，比如大悲大喜、过分激动，也会给人带来严重的危害，甚至致命。

首先我们看一下什么是情绪，情绪是人对周围事物和现象的一种内心感受，我们所熟悉的情绪，有恐惧，紧张苦恼，耻辱，害羞等都是人对事物感受和体验的心理状态，这种心理状态就是情绪。人的情绪是多种多样的，有积极的情绪，也有消极的情绪，消极的情绪可能就是您讲的不良情绪。

像焦虑，愤怒，沮丧，紧张，悲伤，忧郁，担忧，耻辱等这些情绪都属于不良情绪。不良的情绪，每个人都会有，如果持久的呆在这种不良的情绪里，对人的身体，心理，工作，生活，学习都会受到影响，关键是看你怎么去调整，怎么去疏导，觉察，并适时地调整不良情绪，把它们对我们的影响降到最低。

1 消极的心态

2 易怒

3 爱抱怨

4 发脾气

5 消沉

孤独导致的空虚

欲望导致的妒忌

不公导致的愤怒

懦弱导致的恐惧

失去导致的悲伤

每个人的身份背景、职业文化决定了特有的视角，面对“不良情绪”每个人都有自己的建构，首先我们让自己放松下来，静静地问自己:我眼中的不良情绪是什么？是影响到我的心态还是那些导致我失败的重要因素，静观自己的需求之后，我们每个人都对不良情绪有了操作性定义。

以终为始，我想要取得成功，就要有丰富的经验，强大的耐力，勤奋的态度……这些因素具备了，我就可以成功，反之，影响我获得或保持这些因素的情绪，我称之为“不良情绪”

不良情绪有哪些?

1、心理狭隘

当遇见事情时不管自己对错，总是斤斤计较，心胸过于狭窄，不能容忍他人的对与错。另外从来不会理解他人，总是因为小事而耿耿于怀，喜欢钻牛角尖，做事情喜欢一意孤行，而且眼里容不得沙子。

2、恐惧

对身边的某些人事物或者环境有恐惧感，比如害怕待在黑暗环境中、害怕和陌生人打电话或者看到密集的东西恶心呕吐等。轻者遇见事情时心跳速度加快，手脚发抖和全身冒汗，严重的话睡眠质量下降或者整晚睡不着觉，也有一部分人群在睡梦中惊醒。

3、忧郁

因为生活或工作上的因素而闷闷不乐，一直愁眉轮销亏苦脸，不喜欢和他人说话，总是独处在角落中沉默少言。若是长时间处于此状态要引起重视，以免发展成忧郁症。

4、嫉妒

嫉妒心很强，当他人对自己好时表现的不自然也不舒服，或认为别人对自己的好是图谋不轨。当看到别人成功或者有优势时，喜欢恶意中伤打击别人。有严重嫉妒心的人可使用中伤的手段来发泄嫉妒心理。

5、敏感

敏感心理一般发生在女性身上，这是正常现象，但过于敏感的话可以说是神经过敏或多疑。总是因为别人无意的话语而向东向西，别人不相干的动作而认为是对自己轻视和嘲笑，总是因为小事而情绪变化太大以及喜怒无常。

6、残暴

因为小事或心里不快乐就向别人发泄，喜欢摔打东西而且口无遮拦。有时因为不开心而利用戏弄他人让自己开心，喜欢对他人冷嘲热讽。

7、自卑

对自己没有任何自信心，认为各个方面都不如他人，感觉低人一等。因为没有自信心而抬不起头来，这种自卑心理可影响日常情绪，而且对工作和生活缺乏情感。

参考资料来源：人民网-心理不健康的表现有哪些？这7大表现腊神还不快改正斗告

不良情绪有哪些

不良情绪甚多，最重要的是看在什么情况下的。
第一种植物神经失眠型：失眠、入睡困难、早醒、多梦、睡梦中容易惊醒、睡眠质量差、似睡非睡一点动静动能听的到、醒后不解乏、总感觉睡了还不如不睡、精神不振
、
周身乏力、记忆力下降、丢三落四、注意力不能集中、思维迟钝。
第二种植物神经焦虑型：烦躁、易怒、爱发脾气、看什么事都不顺眼、情绪不稳定、人多的时候嫌烦、坐立不安、心神不定。
第三种植物神经抑闹档郁型：多愁善感、恐惧、焦虑、坐立不安、无愉快感、不想说话、不愿见人、缺乏兴趣、缺乏自信、自己活着没意思、苦闷、压抑、幻听、幻觉、强迫行为、反复洗手关门、压抑、苦恼、度日如年
、自我评价过低、自责
或有内疚感
、自觉活着没意思、严重时产生自杀的念头
。
第四种植物神经心脏型：胸闷、心慌、气短、游走性胸痛、喉部哽咽、脖颈憋胀、有一种吐之不出咽之不下的感觉、
中医称之为梅核气，西医称之为咽炎。心脏早博嫌如或心电ST-T波的临床改变。
第五种植物神经厌食型：：
无饥饿感、进食无味，饭后肚子胀、胃胀打嗝、烧心、嗳气、恶心
呕吐
反酸
烧心
嗳气空打嗝
气不往下走
反而往上翻?
胃痛
胃胀
腹痛
腹泻，（胃镜报告有浅表性胃炎或胃下垂）但液者乱按胃病治疗无效。胃镜检查浅表性胃炎但按胃病治疗无效。
第六种植物神经全身型：游走性头痛、偏头痛、头晕、头憋胀、头皮发紧、头重压恶、阵发性眩晕、双眼憋胀、干涩、酸困、视力模糊、颈背腰感觉酸困僵硬不灵活或游走性疼痛，全身又有感冒样的酸困不适或有一种蚁样感、口苦口干（但无糖尿病），手心和脚心有种发热感、全身皮肤灼热感（但体温正常）、阵热阵汗。