正常情况下每天的饮水量大概约为1000到1300毫升，食物水约为700到900毫升，营养物质在体内氧化生成的水每天约300毫升。
故正常成人每天直接摄入水量应为2000～2500ml/d，夏季或运动等出汗多的情况则适当的增加饮水量，这样才能保证出入的平衡。
更多建议：更多建议：人每天要喝1.2至1.5L水才能保障身体的正常运行！喝水的最佳时间是：早上起床后空腹喝一杯水，上午9点左右喝一杯水，上午11点左右喝一杯水，中午1点左右喝一杯水，下午3点左右喝一杯，下午5.30喝一杯，8点左右喝一杯，睌上睡觉前喝一点！总之不能等感到口渴了再去补充水份！
更多建议：人均一天喝1500ml~2500ml之间水。
通常成年人每天身体的基础代谢所需水分，大概在2000~2500毫升左右，所以每人每天需要喝1500~2500毫升左右的水才可以维持正常的新陈代谢，如果平时运动量比较大，或在炎热的夏天出汗较多，需要适当多喝。
更多建议：更多建议：2000毫升至8000毫升左右都属于正常范围之内。人体是不能缺少水的供给的，至于每天喝多少水属于正常范围的，众说纷纭，但实际情况是因人而异。
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