日常该如何养胃？

立冬以后，天气转寒，一些老胃病容易复发。俗话说，十个胃病九个寒，那么，这胃寒到底是什么原因引起的呢?

胃寒的原因

1、穿得寒

有很多女性一到冬季就手脚冰凉，比一般人都怕冷，这是胃寒的一种表现。即使在冬天，很多爱美的时尚女性还是喜欢穿短裙，着装不够暖和。腹部的保暖功夫不足，容易使胃部受凉，影响脾胃的消化功能，进而引起胃寒。

2、吃得寒

胃寒跟饮食不当有很大的关系。现在很多上班族由于工作紧张，往往容易出现暴饮暴食，或者爱吃冷饮或一些偏寒的食物。即使再强壮的脾胃也抵抗不了长期的伤害，于是乎，饮食不当的人开始出现胃疼、胃胀，甚至恶心、呕吐等不适症状，久而久之就导致了胃寒。天气一转凉，胃寒者只要一吃稍凉的食物就容易出现胃痛和腹泻。

3、动得少

俗话说“动则生阳”，长时间缺乏运动会造成阳气不足，从而影响脏器的运化功能。加上如今生活节奏快，人们精神压力大，抑郁、急躁等不良情绪会对肝脏造成伤害，导致肝气郁滞、肝阳上亢，也容易出现食欲下降、胃胀、打嗝、反酸、烧心、干呕等胃部不适症状。

5个妙招，轻松助你驱寒暖胃

1、多吃松软温热食物

胃喜温恶寒，所以要想保养好胃，首先要做的就是少吃寒凉食物。此外，饮食上还应多采用蒸、煮、炖、煨等烹饪方式，尽量少吃过硬、过酸、过辣的食物，以减少对胃部的刺激。

2、三餐定时定量

三餐还是应该做到定点定量食用，不要因为起得晚就不吃早饭，也不要因为聚餐就胡吃海喝。

3、吃饭时细嚼慢咽

即便是再冷再饿，吃饭的时候也要细嚼慢咽，每餐的进食时间不应少于20分钟，每一口食物最少咀嚼30次后再咽下为好。

4、水果做熟吃

水果的性质大多偏寒、凉，所以冬天吃水果的时候最好加热一下，这样不仅能减弱它们的寒性，而且还能使水果的纤维软化，减少对肠胃道的刺激。

5、注意保暖

冬季昼夜温差大，有胃部不适的人要注意胃部的保暖，及时增减衣被，睡觉时注意腹部保暖。可以在睡前用热水泡一下脚来驱寒。

如何养胃？

【30岁前人养胃，30岁后胃养人】额纹深重；舌苔白、舌中间有裂紋；牙龈不饱满，发白或发紫；手指并拢根部有三個很明显的大洞都說明脾胃虛弱，有寒气。1.一口饭嚼27下；2.少吃生的水果、蔬菜。3.偶尔让胃休息一下，比方晚上小辟谷。4.饭后自上而下轻摩腹部徐行百余步，打嗝放屁为佳。

日常怎么养胃好？

要想胃好要注意几点：

1一日三餐要定点定时定量，不能饥一顿饱一顿，也不能暴饮暴食，也不能吃饭时狼吞虎咽。

2不能吃太多油炸的东西和生冷辛辣刺激的，要以清谈为主，比如多吃点杂粮，少吃猪肉多吃羊肉，还要注意胃保暖。

3吃过饭不能马上做剧烈运动，如跑步，可以休息一会出去散散步帮助消化。