减脂期核桃仁算优质脂肪吗？

是优质脂肪。
核桃仁中含有高水平的多不饱和脂肪酸，比如omega-3，omega-6，以及omega-9，是人体必需的脂肪酸，可以降低心脏病、癌症风险，同时也能帮助控制体重和血糖水平。
减脂期间，脂肪是需要被控制的，但是也不应该完全禁食脂肪。
一些优质的脂肪还是有益的。
例如，坚果和种子，油性鱼类，橄榄油和亚麻籽油，以及鳄梨等都可以作为优质脂肪的来源，有益于你的减肥过程。

核桃是优质脂肪。

核桃的脂肪含量比较高，因为每100克的核桃里面大约有62克的脂肪。核桃仁中不仅含有丰富的营养成分，还含有大量的脂肪、碳水化合物及人体所需的微量元素和维生素，适量食用对人体有益。

减肥晚上可以吃核桃吗？

减肥期间在晚上的时候也是可以适当的吃一些核桃的，核桃的营养价值也是比较高的，适当的吃也是可以起到补充营养的作用，但是也要避免吃太多的核桃，因为核桃当中的油脂也是比较多的，另外在减肥期间的话，也要适当的进行一些运动，除此之外也要注意不要过度的节食。

减肥能吃花生核桃么？

减肥期间可以吃花生、核桃，但不宜大量吃，花生和核桃油脂含量高，多吃一引起肥胖；主要在饮食上控制饮食结构，少吃高糖、高脂类食物，多吃蔬菜水果及粗粮，控制好三餐的总能量，主食少吃，每顿吃八成饱最好；每天坚持做快走、慢跑等有氧运动达30分钟以上，减肥没有捷径，只有坚持，既起到减肥作用，又养成良好的健康生活方式。

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