以下是一些安全玩水的常识：

选择安全的玩水场所

• 游泳池：优先选择有资质、管理规范、配备专业救生员的游泳池。了解泳池的水深、水质情况，避免前往过深或水质不佳的泳池。
• 水上乐园：选择正规、口碑好的水上乐园。入园前仔细阅读并了解各项规则和注意事项，为孩子准备合适的救生衣或漂浮工具，并确保其处于良好状态。
• 海边：去海边玩水时，要选择有救生员巡逻、有安全防护设施的正规浴场。关注海滩的警示标识，如遇风大浪急等恶劣天气或海滩插有红色警示旗，应遵从警示提醒，切勿冒险下海。
• 河边、湖边：尽量避免在河边、湖边等自然水域随意玩水，这些地方水下情况复杂，可能存在暗流、漩涡、礁石等危险，且通常没有专业的救生人员和安全设施。如需在这些地方活动，一定要有熟悉当地水情的人陪同。

做好玩水前的准备

• 了解自身健康状况：确保自己身体健康，没有心脏病、高血压、癫痫等不适合玩水的疾病。如果身体不适或疲劳，应避免玩水。
• 学习游泳技能：如果是去游泳，建议提前学习游泳技能，掌握正确的游泳姿势和呼吸方法。但即便会游泳，也不能掉以轻心，仍需注意安全。
• 携带必要装备：如泳衣、泳裤、泳帽、泳镜等，这些装备可以让你在水中更加舒适和安全。此外，还可以携带一些辅助漂浮设备，如救生圈、浮板等，但要注意选择质量可靠的产品。
• 做好热身运动：在下水前，一定要进行充分的热身运动，活动关节，放松肌肉，预防下水后抽筋。可以进行一些简单的运动，如转动手腕、脚踝，伸展四肢，慢跑等，时间不少于 5-10 分钟。

玩水时的注意事项

• 遵守规则：遵守玩水场所的各项规定，如禁止跳水、禁止奔跑、禁止在深水区玩耍等。听从救生员的指挥，不要擅自进入危险区域。
• 保持警惕：时刻保持警惕，注意周围环境和其他玩水者的动向。避免在水中打闹、嬉戏，以免发生碰撞、滑倒等意外。
• 注意水质和水温：避免在污染严重或水温过低、过高的水中玩耍，以免引起身体不适或疾病。如果发现水质异常，如浑浊、有异味等，应立即上岸。
• 控制时间：不要长时间连续在水中玩耍，适时上岸休息，补充水分和能量，避免过度疲劳。一般建议每隔 20-30 分钟上岸休息一会儿。
• 防止抽筋：在水中如发生抽筋，不要惊慌，应立即停止游动，尽量放松身体，采取相应的缓解措施。如小腿抽筋，可将脚趾向上扳，按摩小腿肌肉；手指抽筋，可将手指握拳，再用力张开，反复多次。
• 避免危险行为：不要从高处跳水，以免撞到硬物受伤；不要在水中进行过于激烈的运动或挑战自己的极限；不要在没有安全保障的情况下潜水。

对儿童的特别关注

• 全程看护：儿童玩水时，家长或监护人必须全程密切看护，不能让孩子离开自己的视线范围，即使是在浅水区也不能掉以轻心。
• 使用合适的装备：为孩子选择适合年龄和身材的救生衣、游泳圈等漂浮装备，并确保正确佩戴和使用。不要让孩子使用充气游泳圈，因其容易侧翻导致溺水，可选手臂背心式的游泳圈。
• 教导安全知识：提前教导孩子一些基本的安全玩水知识，如不要在水中奔跑、不要独自下水、遇到危险要及时呼救等。
• 注意穿着：给孩子选择颜色鲜艳的泳衣，以便在水中更容易被发现。避免让孩子穿着过于宽松或有长带子的衣服，以免被水中的物体缠住。

溺水的预防和应对

• 预防溺水：不会游泳的人不要单独在水边玩耍；没有会游泳的人陪伴，不要独自下水。游泳时应选择在有安全保障的游泳区内进行，严禁在非游泳区内游泳。
• 溺水自救：如果不慎发生溺水，要保持镇定，不要胡乱挣扎，以免使身体下沉、呛水。可采取头向后仰、面部向上的仰泳法，使口鼻露出水面进行呼吸；吸气要深，呼气要浅；若肌肉痉挛（抽筋），用手握住痉挛肢体的远端，做反复屈伸运动；同时要保存体力，等待救援。
• 救助他人：发现他人溺水时，应在保证自身安全的情况下积极开展救助。可充分利用现场器材，如绳、竿、木板、救生圈等救人，或绕到溺水者的背后或潜入水下，从其左腋下绕过胸部，然后握其右手，以仰游姿势将其拖向岸边。不要从正面接近溺水者，防止被其抓、抱。若不熟悉水性或不了解现场水情，不应轻易下水，应呼救或报警。未成年人不宜下水救人。