以下是一些小学生卫生健康常识：

个人卫生

• 身体清洁
  • 勤洗手：手接触各种物品，易沾染病菌，所以要养成勤洗手的习惯，如饭前便后、触摸脏东西后、劳动或游戏后、到公共场所回来后、拿碗筷前等都要洗手 ，用肥皂和流动水认真清洗。
  • 勤洗澡：定期洗澡能清除皮肤表面的灰尘、细菌，预防生疮、长癣等皮肤问题，建议至少每周洗 2 至 3 次澡。
  • 勤剪指甲：指甲里易藏污垢、病菌等，应定期修剪，避免用指甲抓挠皮肤，防止抓破感染。
  • 早晚洗脸：用流水洗脸，保持脸部清洁，不与他人共用毛巾、脸盆，防止交叉感染。
  • 勤换衣物：常换衣服，尤其是内衣裤，保持身体清爽，减少细菌滋生。
  • 每天刷牙：早晚刷牙，饭后漱口，保持口腔清洁，预防龋齿和口腔疾病，选择适合儿童的牙刷和牙膏，掌握正确的刷牙方法。
  
  
• 用眼卫生
  • 正确读写姿势：读书写字时，眼离书本一尺远，身离桌子一拳远，手离笔尖一寸远。
  • 控制用眼时间：避免长时间连续看书、看电视、玩电子设备等，每隔一段时间要休息一下，看看远处或闭目养神。
  • 光线适宜：不在强光下或光线过暗的地方看书，晚上学习时要保证室内光线充足。
  • 不揉眼睛：防止细菌进入眼睛，引发感染。
  • 认真做眼保健操：每天定时做眼保健操，可有效缓解眼睛疲劳。
  
  
• 用耳卫生：不随意挖耳朵，以免损伤外耳道，引起发炎或长疖子，甚至损伤耳膜，导致中耳炎，影响听力。

饮食卫生

• 合理饮食：保证饮食均衡，多吃水果、蔬菜、全谷类食品和蛋白质食品，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、豆类等，少吃高热量、高脂肪和高糖分的食品，不挑食、不偏食。
• 选择新鲜卫生的食物：挑选新鲜的食材，避免食用过期、变质、有异味或来源不明的食品，特别是肉类、海鲜等易变质的食物。
• 注意食物保存：食物要保存在适当的温度和环境中，如剩饭剩菜要及时放入冰箱冷藏，食用前彻底加热。
• 养成良好的饮食习惯：饭前便后要洗手，进食时要细嚼慢咽，不暴饮暴食，不吃过多零食，避免边吃边玩。
• 饮用安全的水：小学生应饮用煮沸过的水或瓶装水，不喝生水，防止细菌或寄生虫感染。

环境卫生

• 保持室内清洁：每天打扫教室和房间，扫地前先洒水，防止扬尘，常擦桌椅、门窗，保持环境整洁。
• 定期整理个人物品：书包、书桌等要定期整理，保持整齐有序，避免杂乱滋生细菌。
• 不随地吐痰、乱扔垃圾：将垃圾放入垃圾桶，吐痰时用纸巾包裹后扔进垃圾桶，维护公共环境卫生。
• 注意通风换气：每天开窗通风，保持室内空气新鲜，尤其是在人员密集的教室等场所。

生活习惯

• 保证充足睡眠：小学生每天应保证 8 至 10 小时的睡眠时间，养成早睡早起的好习惯，提高睡眠质量，避免蒙头睡觉。
• 适度运动：每天坚持适当的体育锻炼，如跑步、跳绳、打球等，增强体质，提高免疫力，保持良好的精力。
• 穿着合适：根据天气变化，随时增减衣服，积极预防感冒。
• 心态调整：保持心情愉快，积极乐观的心态，遇到问题及时与家人、老师或朋友沟通交流，避免长期处于焦虑、抑郁等不良情绪中 。

疾病预防

• 按时接种疫苗：按照国家免疫规划程序，按时接种各类疫苗，可有效预防多种传染病。
• 注意个人防护：在传染病高发期，尽量避免去人多拥挤的公共场所，如必须前往，可佩戴口罩；咳嗽、打喷嚏时用纸巾捂住口鼻，防止飞沫传播病菌。
• 了解常见疾病知识：了解一些常见疾病的症状和预防方法，如感冒、流感、腹泻等，一旦出现身体不适，要及时告知家长或老师，并及时就医 。