以下是一些日常常识大全：
生活健康常识
- 饮食：
- 晨起一杯水：每天早上起床后，空腹喝一杯温白开水，有助于湿润肠道，帮助身体排毒.
- 细嚼慢咽：有利于出现饱腹感，防止饮食过量，唾液还能帮助消化，减轻肠胃负担.
- 能在家吃，少下馆子：一日三餐在家吃，干净又卫生，注意饮食搭配，遵循 “一把蔬菜，一把豆，一个鸡蛋加点肉，五谷杂粮都吃够” 的原则.
- 避免烫口饮食：食道黏膜又薄又软，容易受到冷热刺激，过冷、过烫、粗糙的食物，都易使食道黏膜发生破损、溃烂、出血，黏膜反复增生逐渐形成癌细胞，直接诱发食道癌.
- 控制煲汤时间：煲汤时间过长，会增加汤中嘌呤的含量，乳白色的奶汤喝一口，痛风的风险大大增加，而且时间越长，食物中的营养也会慢慢流失.
- 睡眠 ：
- 选择合适的枕头：人的颈椎是有弧度的，枕头高度以 8-12 厘米为宜，枕头太低，流入大脑的血液过多，醒来容易浮肿；枕头过高，颈椎失去支撑，睡醒时脖子容易酸痛。
- 注意睡眠姿势：不要蒙头睡觉，棉被中二氧化碳浓度高，会导致大脑缺氧，氧气浓度不断下降，长时间吸进潮湿空气，对大脑危害极大 。
- 卫生习惯 ：
- 睡醒赖床 3 分钟：起床太猛容易头晕，中老年人还容易发生心脑血管意外，可坐在床上醒醒神，两手搓热，干洗脸数次，等到完全清醒后，再慢慢起身。
- 清晨不宜开窗通风：早上大气近地面气温比较低，空气会下沉，含有很多的灰尘，大量的二氧化碳，空气质量并不好，可以等到 10 点钟，太阳杀菌消毒后再开窗。
- 起床别急着叠被子：每床被子里，至少有 1500 万只螨虫，尘螨在干燥的环境中不易生存，叠好的被子会保存体温和汗液，给尘螨创造生存条件，把被子平铺晾晒，更健康。
- 内衣袜子分开洗：一条脏内裤，平均带有 0.1 克粪便，分泌物大多是蛋白质形成，不及时清洗，很容易成为细菌滋生的温床，袜子在鞋里不透气，混洗容易出现细菌、真菌交叉感染 。
- 疾病预防与处理：
- 感冒预防：每天晨起坚持用冷水洗脸，然后按摩鼻部，将双手拇指外侧搓热，沿着鼻梁两侧按摩 30 次，每日重复 1 到 2 次，重点按摩鼻孔两侧的迎香穴，能够帮助鼻腔适应冷空气的刺激，从而有效预防感冒.
- 如厕时间：蹲姿和用力，都会增加肚子里压力，蹲得太久，直肠粘膜会松弛、脱垂，所以蹲坑别超 10 分钟，不然容易得痔疮.
- 服药后不喝酒：药物通过肝脏进行代谢，吃药之后喝酒会加重肝脏负担，同时影响药效，消炎药里的成分会与酒精作用，产生有毒的物质，头孢类的药物会与酒精发生双硫仑样反应，直接危害人的生命安全.
生活小窍门
- 厨房烹饪 ：
- 炒虾仁窍门：将虾仁放入碗内，加一点精盐、食用碱粉，用手抓搓一会儿后用清水浸泡，然后再用清水洗净，这样能使炒出的虾仁透明如水晶，爽嫩可口。
- 米饭去糊味：米饭若烧糊了，赶紧将火关掉，在米饭上面放一块面包皮，盖上锅盖，5 分钟后，面包皮即可把糊味吸收。
- 切松花蛋技巧：用刀切松花蛋，蛋黄会粘在刀上，可用丝线将松花蛋割开，既均匀又不粘蛋黄，也可将刀在热水中烫一下再切。
- 家居清洁 ：
- 巧除纱窗油腻：可将洗衣粉、吸烟剩下的烟头一起放在水里，待溶解后，拿来擦玻璃窗、纱窗，效果均不错。
- 清洗鲜桃：在清水中放入少许食用碱，将鲜桃放入浸泡 3 分钟，搅动几下，桃毛便会自动脱落，清洗几下毛就没有了。
- 擦水龙头：用干布蘸面粉或香烟灰来擦，再用湿布擦，最后用干布擦，可擦得光亮，又不损伤金属表面。
- 衣物护理 ：
- 防止衣服沾絮状物：衣物晾干后，有些面料的衣物爱沾絮状物，可以找一块浸水后拧干的海绵来擦拭衣物表面，可轻松除去其表面的杂物。
- 皮鞋保养：皮鞋放久了发霉时，可用软布蘸酒精加水（1：1）溶液进行擦拭，然后放在通风处晾干，对发霉的皮包也可如此处理 。
安全常识
- 火灾应对 ：
- 锅中着火：锅着火时，切勿用水浇灭，应迅速关掉燃气或电源，然后用锅盖盖住锅，隔绝空气以灭火。
- 身上着火：若身躯着火，切勿乱跑，当即刻就地翻滚，以压灭火焰，或用衣物遮蔽火苗，从而有效灭火，保障自身安全。
- 自然灾害避险 ：
- 雷雨天气：在户外遇到雷雨天气时，若找不到避雷场所，避免在高处停留，应蹲下双脚并拢，双手抱膝以降低被雷击的风险。
- 地震逃生：在高楼遇到地震时，不要急于逃生，先躲在坚固家具下，待震感平稳后再寻找安全出口。
- 其他意外处理 ：
- 触电急救：触电时，不要用手拉触电者，应切断电源，若无法及时切断，可以用不导电的物体将电线挑开，以使触电者脱离电源。
- 鱼刺卡喉：如果不小心被鱼刺卡喉，不要强行吞咽食物，喝醋也没有什么作用，应立即停止进食，轻轻咳嗽尝试将鱼刺咳出，若不行尽快就医 。
