以下是一些基本的生活常识：

饮食健康

• 食物搭配禁忌：
  • 海鲜与维生素 C：海鲜不能和含维生素 C 的食品和药物一起吃，如螃蟹与柿子，二者同食可能会引起中毒.
  • 牛肉与韭菜：牛肉和韭菜一起吃会影响营养吸收，还可能导致消化不良等问题.
  • 香蕉与牛乳制品：香蕉和牛乳制品一起食用，可能会引起不适症状.
  
  
• 饮食习惯：
  • 按时进餐：每天应保证三餐规律，定时定量进食，避免暴饮暴食，有助于维持身体正常的消化和代谢功能.
  • 细嚼慢咽：吃饭时细嚼慢咽，不仅能更好地感受饱腹感，防止进食过量，还能使食物充分与唾液混合，有利于消化吸收。
  • 控制盐和糖的摄入：过量摄入盐会增加高血压等疾病的风险，而过多的糖则可能导致肥胖、糖尿病等问题，应尽量减少高盐高糖食品的摄入.
  
  

居家生活

• 安全用电：
  • 避免过载：不要在同一个插座上同时连接多个大功率电器，以免造成电路过载，引发火灾等安全事故。
  • 湿手不碰电器：手湿时触摸电器容易触电，使用电器前应确保手部干燥.
  
  
• 正确使用燃气：
  • 保持通风：使用燃气时要保持厨房通风良好，防止燃气泄漏积聚引发中毒或爆炸事故.
  • 定期检查：定期检查燃气管道、阀门等是否有泄漏情况，可用肥皂水涂抹在管道连接处，若有气泡产生则说明有泄漏。
  
  
• 家居清洁与保养：
  • 去除污渍：衣服上有洗不掉的污渍，可用发酵或变质的牛奶洗涤；皮鞋或包的皮子发霉，可用软布蘸酒精加水溶液擦拭；白色衣裤洗后易泛黄，可在清水中滴入几滴蓝墨水浸泡。
  • 家具保养：木质家具应避免阳光直射和潮湿环境，定期擦拭保养；皮质家具要注意防止划伤和干燥，可定期涂抹皮革护理剂。
  
  

身体健康

• 日常保健：
  • 适量运动：每周至少进行 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、骑车、游泳等，也可结合适量的力量训练，有助于增强体质、提高免疫力.
  • 充足睡眠：每晚保证 7-8 小时的睡眠时间，有利于身体恢复和新陈代谢，提高免疫力，改善心理健康.
  
  
• 常见疾病处理：
  • 感冒：感冒时应多休息、多喝水，可适当服用缓解症状的药物，如退烧药、止咳药等。若症状持续不缓解或加重，应及时就医。
  • 烫伤：被开水烫伤后，应立即用流动的凉水冲洗 15-20 分钟，以降低烫伤部位的温度，减轻疼痛和损伤，然后根据伤情就医，切勿涂抹牙膏或酱油等物质.
  
  

出行安全

• 步行安全：
  • 遵守交通规则：行人要走人行道，过马路时一定要遵循红灯停绿灯行的原则，即使没有车辆，红灯时也不要过马路.
  • 注意周围环境：走路时不要玩手机，要注意观察周围的交通状况和行人，避免与他人发生碰撞或遭遇其他危险。
  
  
• 乘车安全：
  • 系好安全带：乘坐汽车时，无论是前排还是后排乘客，都应系好安全带，以保障在车辆发生碰撞或紧急制动时的人身安全。
  • 不干扰司机驾驶：在乘车过程中，不要与司机交谈或干扰司机驾驶，确保行车安全。
  
  

应急处理

• 火灾逃生：
  • 捂住口鼻：火灾发生时会产生大量浓烟，应立即用湿毛巾捂住口鼻，弯腰低姿态前行，防止吸入浓烟导致窒息.
  • 寻找安全出口：熟悉居住或工作场所的疏散通道和安全出口，发生火灾时按照指示标志迅速有序地撤离现场，不要乘坐电梯.
  
  
• 地震避险：
  • 室内避险：在室内遇到地震时，应躲在坚固的家具下或墙角等安全三角区，用坐垫、枕头等柔软物品保护好头部，待震感平稳后再寻找安全出口撤离.
  • 室外避险：在室外遇到地震时，要远离建筑物、大树、电线杆等可能倒塌的物体，跑到空旷的地方避险。