以下是一些生活中的常识：
健康养生常识
- 饮食方面：
- 早餐搭配：早餐应包含碳水化合物、蛋白质、维生素等营养物质，比如一杯豆浆搭配包子、馒头，或者一碗燕麦粥搭配水果、坚果等，这样能为身体提供充足能量，开启活力满满的一天.
- 食物相克：有些食物搭配在一起会产生不良反应，如蜂蜜和大葱不可同吃，会引起中毒；青萝卜与胡萝卜不能同吃，会引起中毒；吃完葡萄后不能立刻喝水，否则容易腹泻等.
- 适量饮水：每天应保证足够的水分摄入，但也不宜过量，一般建议每天饮水量在 1500-2000 毫升左右。此外，应尽量少喝果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料，多喝白开水或淡盐（糖）水.
- 睡眠方面：每天需要保证 7-8 小时的睡眠时间，有午睡习惯可延缓衰老。睡前不要讲太多话，忌饮浓茶，睡前勿大用脑，可用热水加醋洗脚，有助于改善睡眠质量.
- 运动方面：每周应进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，也可适当进行一些力量训练，如俯卧撑、仰卧起坐等，有助于增强体质、提高免疫力。运动前后要注意进行热身和拉伸，避免受伤 。
居家生活常识
- 家务清洁：
- 厨房油污清洁：厨房的油污可以用白醋和小苏打混合液来清洁，将两者按照一定比例混合后，喷洒在油污处，用抹布擦拭，能轻松去除油污。也可以用牙膏擦拭厨房瓷砖上的油污，效果也不错.
- 卫生间清洁：卫生间的马桶可以用白醋和小苏打来清洁，先将白醋倒入马桶内，浸泡一段时间后，再倒入小苏打，用马桶刷进行刷洗，最后用清水冲洗干净。卫生间的镜子可以用牙膏或柠檬水来擦拭，能使其更加明亮。
- 衣物清洁：不同材质的衣物有不同的清洗方法，如羊毛衫等羊毛制品要使用羊毛专用洗涤剂，用温水轻柔手洗或机洗轻柔模式；白色衣物可以在清洗时加入适量的漂白剂或柠檬汁，能使其更加洁白。此外，新衣服在穿之前最好先清洗一遍，以去除可能残留的化学物质.
- 家居用品保养：
- 家具保养：木质家具要避免阳光直射，定期用干净的软布擦拭，并可涂抹适量的家具护理油，以保持其光泽和延长使用寿命。皮质家具要避免尖锐物体划伤，定期用专用的皮革护理剂进行保养.
- 家电保养：电视、电脑等家电要定期擦拭屏幕和机身，避免灰尘堆积影响散热和使用寿命。空调要定期清洗滤网，以保证其制冷、制热效果和空气质量。冰箱要定期清理内部的冰霜，避免影响制冷效果。
安全常识
- 消防安全：要熟悉家庭和工作场所的疏散通道和安全出口，了解灭火器等消防器材的使用方法。如遇火灾，要保持冷静，迅速用湿毛巾捂住口鼻，弯腰低姿逃离现场，并及时拨打火警电话 119 报警 。
- 用电安全：不要私拉乱接电线，避免过载用电，使用电器设备时要注意安全，如发现电器设备冒烟、起火等异常情况，应立即切断电源，并及时通知专业人员进行维修 。
- 交通安全：遵守交通规则，过马路要走人行横道或天桥、地下通道等，不要闯红灯。乘坐公共交通工具时要注意站稳扶好，避免摔倒。自驾车要系好安全带，不超速、不酒驾、不疲劳驾驶 。
