以下是 100 条卫生安全小常识：
个人卫生
- 勤洗手：在接触食物、咳嗽、打喷嚏、接触动物或垃圾后，要用肥皂和水洗手，也可使用含酒精消毒产品清洁双手.
- 正确洗手：掌握六步洗手法，第一步，双手手心相互搓洗；第二步，双手交叉搓洗手指缝；第三步，手心对手心搓洗手指缝；第四步，指尖搓洗手心；第五步，一只手握住另一只手的拇指搓洗；第六步，弯曲手指使关节在另一手掌心旋转揉搓.
- 常洗澡：定期洗澡，保持身体清洁，能及时清除毛发中、皮肤表面、毛孔中的灰尘、细菌，防止生疮、长癣、长疥子.
- 勤换衣物：保持衣服干净整洁，减少皮肤感染的机会，减少寄生虫的滋生机会.
- 定期换床单被罩：经常更换和清洗床单、被罩、枕套等床上用品，保持睡眠环境的清洁。
- 注意口腔卫生：每天至少刷牙两次，使用牙线清洁牙缝，定期更换牙刷，保持口腔清洁，预防口腔疾病.
- 不随地吐痰：避免随地吐痰，防止病菌传播.
- 避免共用个人物品：不要共用毛巾、杯子、牙刷等卫生洁具，防止交叉感染.
- 咳嗽或打喷嚏礼仪：咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、毛巾等遮住口鼻，咳嗽或打喷嚏后洗手，避免用手触摸眼睛、鼻或口.
- 保持头发清洁：定期洗头，保持头发干净整洁，防止头皮滋生细菌和寄生虫。
饮食卫生
- 饮食均衡：保持均衡饮食，摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质，增强身体免疫力.
- 不吃生食或未煮熟食物：避免食用生肉、生鱼片、生蚝等未煮熟的食物，防止感染寄生虫和细菌.
- 不吃过期或变质食物：注意食品的保质期，不吃过期、变质、发霉的食物，防止食物中毒.
- 注意食品储存：生熟食品分开保存和加工，妥善保管食物，防蝇防尘，剩余食物要冷藏，隔餐食物应彻底加热后再食用.
- 饮用安全水：喝开水或经过消毒处理的水，不喝生水，防止感染肠道传染病.
- 注意食品卫生：在处理和食用食品时，要注意保持卫生，避免交叉污染，如处理生肉后要及时洗手和清洗刀具、砧板等.
- 少吃垃圾食品：减少食用油炸、辛辣、高糖、高盐等垃圾食品，多吃蔬菜水果和全谷类食物，保持身体健康。
- 注意饮食安全：避免在路边摊购买食品，选择正规的餐厅和超市购买食品，注意食品的卫生和质量。
- 控制食量：避免暴饮暴食，保持适量的饮食，有助于消化和吸收，预防肥胖和其他疾病。
- 注意饮食环境：保持餐厅和厨房的清洁卫生，定期清理垃圾和消毒，防止细菌和病毒的滋生.
环境卫生
- 保持室内清洁：定期打扫房间，擦拭家具、地板、窗户等，清除灰尘和杂物，保持室内环境整洁.
- 定期通风换气：保持室内空气流通，经常开窗通风，减少细菌和病毒的浓度，预防呼吸道传染病.
- 避免室内潮湿：保持室内干燥，避免潮湿环境滋生霉菌和细菌，可使用除湿器或通风设备。
- 清洁厨房卫生：定期清理厨房的油污和垃圾，擦拭炉灶、抽油烟机、冰箱等电器，保持厨房环境整洁。
- 清洁卫生间：定期清洁卫生间的马桶、浴缸、洗手盆等，使用消毒剂消毒，保持卫生间的清洁和卫生。
- 消灭害虫：定期清理家中的垃圾和杂物，防止害虫滋生，如蟑螂、老鼠、蚊子、苍蝇等，可使用杀虫剂或捕鼠器等。
- 注意公共场所卫生：在公共场所，如商场、超市、电影院等，要注意保持卫生，不随地吐痰，不乱扔垃圾.
- 避免接触污染物：尽量避免接触污水、垃圾、化学物质等污染物，如必须接触，应佩戴手套和口罩等防护用品。
- 保持工作场所卫生：定期打扫办公室、车间等工作场所，擦拭办公桌、电脑、设备等，保持工作环境的整洁。
- 绿化环境：在室内和室外种植一些绿色植物，如绿萝、吊兰、仙人掌等，可美化环境，净化空气.
生活习惯
- 保持充足睡眠：每天保证足够的睡眠时间，成年人一般需要 7-8 小时，青少年需要 8-10 小时，有助于恢复体力和提高免疫力.
- 适度运动：保持适当的锻炼，如散步、跑步、游泳、瑜伽等，增强身体免疫力，预防疾病.
- 减少压力：保持心情愉快，学会放松和减压，如听音乐、看电影、旅游等，有助于预防心理疾病。
- 戒烟限酒：尽量戒烟，限制饮酒量，避免酗酒，吸烟和过量饮酒会损害身体健康.
- 避免熬夜：保持规律的作息时间，避免熬夜，熬夜会影响身体的免疫力和新陈代谢。
- 注意用眼卫生：避免长时间盯着电脑、手机等电子产品，注意用眼休息，可适当做一些眼保健操，预防近视和其他眼部疾病。
- 保护听力：避免长时间处于高分贝环境中，如噪音较大的工厂、音乐会等，使用耳塞或耳机时要注意音量和时间，保护听力。
- 注意交通安全：遵守交通规则，过马路时要走人行横道，不闯红灯，不酒后驾车，确保交通安全。
- 避免意外伤害：注意家居安全，防止摔倒、烫伤、触电等意外伤害，如保持地面干燥、使用防滑垫、安装漏电保护器等。
- 定期体检：定期进行身体检查，及时发现和治疗疾病，预防疾病的恶化。
疾病预防
- 接种疫苗：按照国家免疫规划程序，按时接种疫苗，如乙肝疫苗、卡介苗、百白破疫苗等，可预防多种传染病.
- 预防呼吸道传染病：在呼吸道传染病流行季节，如流感、水痘、麻疹等，要注意佩戴口罩，勤洗手，保持室内通风，避免到人群密集的场所.
- 预防消化道传染病：注意饮食卫生，不吃不洁、生或半生食物，饭前便后洗手，可预防消化道传染病，如霍乱、菌痢、伤寒等.
- 预防虫媒传染病：在夏季，要注意预防蚊虫叮咬，可使用蚊香、蚊帐、驱蚊剂等，防止感染疟疾、乙脑等虫媒传染病。
- 预防性传播疾病：避免不安全的性行为，正确使用安全套，可预防性传播疾病，如艾滋病、梅毒、淋病等。
- 注意个人防护：在接触传染病患者或疑似患者时，要注意佩戴口罩、手套等防护用品，避免感染。
- 及时就医：如果出现发热、咳嗽、腹泻、呕吐等症状，要及时就医，避免延误病情.
- 遵医嘱服药：在生病时，要按照医生的嘱咐按时服药，不要自行停药或换药，确保治疗效果。
- 隔离治疗：如果患有传染病，要按照医生的建议进行隔离治疗，避免传染给他人.
- 加强锻炼：通过锻炼不仅可以使骨骼、肌肉强壮发达，还能促进大脑和各内脏器官的发育，增强身体免疫力.
其他卫生安全常识
- 正确使用电器：使用电器时要注意安全，避免触电和火灾，如不私拉乱接电线，不使用老化的电器设备，不在电插座周围放置易燃物品等。
- 正确使用燃气：使用燃气时要注意通风，防止燃气泄漏，如定期检查燃气管道和阀门，发现泄漏要及时关闭阀门，打开门窗通风，严禁点火或使用电器设备。
- 注意消防安全：了解消防安全知识，如火灾逃生方法、灭火器的使用等，定期检查和维护消防设施，确保消防安全.
- 注意网络安全：在使用互联网时，要注意保护个人信息和隐私，不随意点击来路不明的链接，不下载安装不明软件，防止网络诈骗和信息泄露。
- 避免接触有害物质：在工作和生活中，要避免接触有害物质，如化学药品、放射性物质等，如必须接触，应佩戴防护用品，遵守操作规程。
- 注意防晒：在户外活动时，要注意防晒，可使用遮阳伞、太阳镜、防晒霜等，防止紫外线对皮肤的伤害。
- 注意保暖：根据天气变化及时增减衣物，注意保暖，预防感冒和其他疾病.
- 正确处理伤口：如果受伤，要及时清洗伤口，用消毒药水消毒，如碘伏、酒精等，然后用创可贴或纱布包扎，避免伤口感染。
- 避免过度疲劳：注意休息，避免过度劳累，过度疲劳会影响身体的免疫力和工作效率.
- 保持良好的心态：保持积极乐观的心态，面对生活中的困难和挫折，要学会调整心态，保持心理健康。
- 注意公共场所卫生：在公共场所，如商场、超市、电影院等，要注意保持卫生，不随地吐痰，不乱扔垃圾.
- 避免接触野生动物：野生动物可能携带病原体，应避免接触，防止感染疾病.
- 注意食品标签：在购买食品时，要注意查看食品标签，了解食品的成分、保质期、储存条件等信息，选择安全、健康的食品。
- 正确使用化妆品：选择适合自己肤质的化妆品，注意化妆品的保质期和使用方法，避免使用过期或变质的化妆品，防止皮肤过敏。
- 注意药品安全：按照药品说明书的要求正确使用药品，注意药品的保质期和储存条件，避免使用过期或变质的药品。
- 注意个人隐私：保护个人隐私，不随意透露个人信息，如身份证号码、银行卡密码等，防止个人信息被泄露和滥用。
- 注意交通安全：遵守交通规则，过马路时要走人行横道，不闯红灯，不酒后驾车，确保交通安全。
- 避免意外伤害：注意家居安全，防止摔倒、烫伤、触电等意外伤害，如保持地面干燥、使用防滑垫、安装漏电保护器等。
- 定期体检：定期进行身体检查，及时发现和治疗疾病，预防疾病的恶化。
- 学习急救知识：学习一些基本的急救知识，如心肺复苏术、止血包扎等，在紧急情况下能够自救和互救.
- 注意个人形象：保持良好的个人形象，穿着整洁得体，言行举止文明，展现良好的个人素质和修养。
- 注意环境卫生：保持家庭、办公室和公共场所的清洁卫生，定期清理垃圾和消毒，防止细菌和病毒的滋生.
- 注意食品卫生：在处理和食用食品时，要注意保持卫生，避免交叉污染，如处理生肉后要及时洗手和清洗刀具、砧板等.
- 注意个人卫生：勤洗手、勤洗澡、勤换衣物，保持身体清洁，预防疾病传播.
- 注意心理健康：保持心情愉快，学会放松和减压，如听音乐、看电影、旅游等，有助于预防心理疾病。
- 注意用眼卫生：避免长时间盯着电脑、手机等电子产品，注意用眼休息，可适当做一些眼保健操，预防近视和其他眼部疾病。
- 注意口腔卫生：每天至少刷牙两次，使用牙线清洁牙缝，定期更换牙刷，保持口腔清洁，预防口腔疾病.
- 注意饮食安全：避免在路边摊购买食品，选择正规的餐厅和超市购买食品，注意食品的卫生和质量。
- 注意交通安全：遵守交通规则，过马路时要走人行横道，不闯红灯，不酒后驾车，确保交通安全。
- 注意消防安全：了解消防安全知识，如火灾逃生方法、灭火器的使用等，定期检查和维护消防设施，确保消防安全.
- 注意网络安全：在使用互联网时，要注意保护个人信息和隐私，不随意点击来路不明的链接，不下载安装不明软件，防止网络诈骗和信息泄露。
- 注意防晒：在户外活动时，要注意防晒，可使用遮阳伞、太阳镜、防晒霜等，防止紫外线对皮肤的伤害。
- 注意保暖：根据天气变化及时增减衣物，注意保暖，预防感冒和其他疾病.
- 正确处理伤口：如果受伤，要及时清洗伤口，用消毒药水消毒，如碘伏、酒精等，然后用创可贴或纱布包扎，避免伤口感染。
- 避免过度疲劳：注意休息，避免过度劳累，过度疲劳会影响身体的免疫力和工作效率.
- 保持良好的心态：保持积极乐观的心态，面对生活中的困难和挫折，要学会调整心态，保持心理健康。
- 注意个人隐私：保护个人隐私，不随意透露个人信息，如身份证号码、银行卡密码等，防止个人信息被泄露和滥用。
- 注意环境卫生：保持家庭、办公室和公共场所的清洁卫生，定期清理垃圾和消毒，防止细菌和病毒的滋生.
- 注意食品卫生：在处理和食用食品时，要注意保持卫生，避免交叉污染，如处理生肉后要及时洗手和清洗刀具、砧板等.
- 注意个人卫生：勤洗手、勤洗澡、勤换衣物，保持身体清洁，预防疾病传播.
- 注意心理健康：保持心情愉快，学会放松和减压，如听音乐、看电影、旅游等，有助于预防心理疾病。
- 注意用眼卫生：避免长时间盯着电脑、手机等电子产品，注意用眼休息，可适当做一些眼保健操，预防近视和其他眼部疾病。
- 注意口腔卫生：每天至少刷牙两次，使用牙线清洁牙缝，定期更换牙刷，保持口腔清洁，预防口腔疾病.
- 注意饮食安全：避免在路边摊购买食品，选择正规的餐厅和超市购买食品，注意食品的卫生和质量。
- 注意交通安全：遵守交通规则，过马路时要走人行横道，不闯红灯，不酒后驾车，确保交通安全。
- 注意消防安全：了解消防安全知识，如火灾逃生方法、灭火器的使用等，定期检查和维护消防设施，确保消防安全.
- 注意网络安全：在使用互联网时，要注意保护个人信息和隐私，不随意点击来路不明的链接，不下载安装不明软件，防止网络诈骗和信息泄露。
- 注意防晒：在户外活动时，要注意防晒，可使用遮阳伞、太阳镜、防晒霜等，防止紫外线对皮肤的伤害。
- 注意保暖：根据天气变化及时增减衣物，注意保暖，预防感冒和其他疾病.
- 正确处理伤口：如果受伤，要及时清洗伤口，用消毒药水消毒，如碘伏、酒精等，然后用创可贴或纱布包扎，避免伤口感染 。
