以下是一些防震避震常识：

震前准备

• 了解地震知识：学习地震的成因、危害以及常见的地震预警信号等知识，增强对地震的认知和应对意识.
• 检查和加固房屋：检查住房的结构是否稳固，对老旧房屋的墙体、屋顶等进行必要的加固，清理可能在地震中掉落或造成危险的物品.
• 准备应急物资：在家中、工作场所和车内准备好应急包，包括水、食物、手电筒、备用电池、急救箱、药品、收音机等基本生活物资和应急工具，以满足地震发生后一段时间内的基本生活需求.
• 制定家庭应急预案：与家人一起制定地震应急预案，明确在地震发生时各自的职责和行动步骤，以及震后如何团聚等事项，还应进行家庭防震演练，熟悉应急避险的流程和方法.

室内避震

• 躲在坚固家具下或旁边：地震发生时，应迅速躲在室内结实、能掩护身体的物体下，如坚固的桌子、床等家具的下方或旁边，用坐垫、枕头等柔软物品保护好头部，避免被掉落的物品砸伤.
• 寻找三角空间：选择易于形成三角空间的地方躲避，如承重墙的墙角处，墙角在建筑结构上相对稳定，能提供一定的保护.
• 远离危险物品：远离窗户、玻璃门、吊灯、悬挂式电视等可能破碎或掉落的物品，一般窗户玻璃在地震时容易破碎飞溅伤人；同时要迅速关闭电源、火源，防止火灾等次生灾害的发生.
• 注意姿势：蹲下或坐下，尽量曲卷身体，降低身体重心，用双手或其他物品保护头颈、眼睛和口鼻，避免受伤.

室外避震

• 远离建筑物和构筑物：尽快跑到开阔的地方，如广场、操场等，远离高楼大厦、电线杆、广告牌、水塔、立交桥等可能倒塌的物体，以防被砸伤.
• 避开危险区域：避免靠近山体、河流、湖泊等容易发生滑坡、泥石流、洪水等地质灾害的地方；地震时也不要在狭窄的街道、危旧房屋、女儿墙、高门脸、雨篷下等危险场所停留.
• 注意周围环境：在户外避震时，要注意观察周围的环境，选择安全的地方躲避，如空旷的草地、公园等，避免在人群密集或交通要道上停留，防止发生踩踏事故.

不同场所避震

• 学校避震：如果正在教室上课，要在教师的指挥下，迅速抱头、闭眼，躲在各自的课桌下；等到地震间歇时，再在老师的带领下，有组织地迅速撤离教室，到安全的地方，如操场等开阔地带，不要惊慌乱跑，避免拥挤和踩踏事故的发生.
• 公共场所避震：在商场、书店、展览馆、影剧院、体育馆等公共场所，要听从现场工作人员的指挥，不要慌乱拥挤，选择结实的柜台、柱子边、内墙角等地方就地蹲下，用手或其他物品护住头部，避开玻璃门窗、玻璃橱窗、高大不稳的货架以及广告牌、吊灯等悬挂物.
• 车间避震：车间工作的工人可以躲在车床、机床及坚固的设备下，不可惊慌乱跑，特殊岗位上的工人，要首先关闭易燃易爆、有毒气体阀门，及时降低高温、高压管的温度和压力，关闭运转设备.
• 矿井避震：井下矿工应熟悉安全通道，迅速有序撤离掌子面，但不可拥挤，若井口塌方，暂时不能返回地面，也要保持沉着冷静，由专人指挥，尽力保存体力，等待救援人员的到来.
• 行驶的车内避震：驾驶员应迅速将车停到安全地带，并拉手刹安全制动；乘客要抓牢扶手，以免摔倒或碰伤，降低重心，躲在座位附近，地震过去后再下车.

震后自救与互救

• 自救：如果不幸被掩埋，不要随意移动，稳定好自己的情绪，用手帕或布遮住嘴巴，避免吸入粉尘；尽量改善自己所处的环境，搬开身边可以搬动的杂物，扩大活动空间，但要注意避免周围杂物进一步倒塌；设法用砖石、木棍等进行支撑，以防余震时再次被埋压；敲击管道或墙壁发出声音，引起救援人员的注意，但不要大声呼喊，以免耗费过多体力和吸入过多粉尘.
• 互救：震后已经避险的人应积极参加互救活动，挖掘被埋压人员时，应保护支撑物，防止进一步倒塌使人受伤；先使伤者暴露头部，清除其口鼻内的异物，保持呼吸通畅，如有窒息应立即开展人工呼吸；对于被埋压者不能自行爬出时，不要生拉硬扯，以防造成进一步受伤，对于脊椎损伤者，搬动时应当用门板或硬担架；发现一时无法救出的存活者，应当立下标记，等待援助.