以下是一些冬季育儿保健小常识：

一、饮食方面

1. 营养均衡
   • 冬季要确保孩子摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。例如，给孩子提供富含蛋白质的食物，像鸡蛋、牛奶、鱼肉等，有助于增强孩子的抵抗力。
   • 多吃新鲜蔬菜和水果，如胡萝卜、西兰花、苹果等，补充维生素C等营养素，可预防感冒。
2. 适当增加热量
   • 由于冬季天气寒冷，孩子需要更多的热量来维持体温。可以适当增加一些高热量食物，如坚果（腰果、杏仁等），但要注意适量，避免摄入过多油脂。

二、穿着方面

1. 多层穿衣
   • 采用多层穿衣法，方便根据室内外温度变化随时增减衣物。内层可穿透气的棉质衣物，中层穿保暖的毛衣或绒衣，外层穿防风的外套。
2. 注意脚部保暖
   • 孩子的脚部保暖很重要，给孩子穿上厚袜子和合适的鞋子。鞋子要轻便、舒适且具有良好的防滑性。

三、生活习惯方面

1. 充足睡眠
   • 冬季白天较短，夜晚较长，要保证孩子充足的睡眠时间。不同年龄段的孩子对睡眠的需求有所不同，一般来说，新生儿每天需要睡眠16 - 20小时，幼儿需要11 - 14小时等。
2. 适度运动
   • 虽然冬季寒冷，但也要让孩子进行适度的运动。可以选择在阳光充足、相对温暖的时候带孩子到户外散步、玩耍，增强孩子的体质。但在外出运动时，要注意给孩子做好保暖措施。

四、疾病预防方面

1. 预防感冒
   • 保持室内空气流通，每天开窗通风至少2 - 3次，每次15 - 30分钟。
   • 避免带孩子到人员密集、空气不流通的场所，如果必须去，可让孩子佩戴口罩。
2. 皮肤护理
   • 冬季空气干燥，孩子的皮肤容易干裂。要给孩子涂抹润肤霜，保持皮肤的湿润。特别是在洗脸、洗手后，要及时涂抹。