| 小常识内容 |
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| 减肥方法 |
减肥只有一个方法，就是让摄入的能量低于消耗掉的，简单总结就是迈开腿，管住嘴 |
| 指甲油使用 |
三无指甲油就别用了，一些劣质的指甲油，其铅、砷、汞等重金属超标，还有一些添加了禁用的色素、荧光剂，长期使用这些劣质的指甲油，会出现慢性中毒，甚至致癌 |
| 打耳洞注意事项 |
打耳洞也属于手术，如果是疤痕体质，打耳洞易变成疤痕疙瘩，得手术切除，要是消毒没做好，乙肝丙肝都可能传染 |
| 肠胃药携带 |
随身携带肠胃药，出游时，受凉或者饮食不当，食物清洗不干净或受到污染，易出现感染性腹泻 |
| 卧室灯光 |
卧室灯光暗一些，卧室的主要功能是休息睡眠，因此不宜太亮、太花哨、太刺激，尤其是顶灯 |
| 通风去甲醛 |
通风最能去除甲醛，给予居室强制通风3个月后，室内的甲醛浓度降幅达到75% |
| 美白牙膏效果 |
美白牙膏没那么神奇，经常喝咖啡、喝茶、吸烟的人，美白牙膏的确能起到一定效果，不过受到刷牙时间的限制，以及刷牙时有效成分被稀释的影响，不可能刷几次就能白 |
| 早晨水龙头第一杯水 |
早晨水龙头第一杯水别喝，上海市质监局在对水龙头抽查时发现，超过2/3的水龙头重金属析出量超标，第一杯最好不要入口 |
| 花粉症患者 |
花粉症患者白天减少出门，上午10点至下午4点空气中花粉等粉尘浓度最大，这段时间花粉症患者最好尽量减少室外活动时间 |
| 染发建议 |
头发能不染就不染，1999年以来，上海各大医院血液科相继收治过一些不明原因的白细胞、红血球、血小板大幅度减少的血液病人，经医院病例分析和调查，这些患者均是彩色染发者，且都有两年左右的染发史，实在想染发的，最多半年一次 |
| 老咬舌头 |
老咬舌头可能是中风，偶尔咬到舌头是正常现象，经常会被咬着，常见出现的问题可能是中风，脑神经受压迫使舌不能灵活运动 |
| 常坐沙发 |
常坐沙发不利于健康，沙发质地太软，腰椎缺乏足够支撑，久而久之会导致腰部肌肉老损、骨质增生，甚至诱发腰椎间盘突出 |
| 上厕所 |
上厕所要勤快，长时间的憋尿，会造成自身抗感染能力下降，导致膀胱炎等尿路感染，严重的会影响肾脏功能、增大患膀胱癌的可能性 |
| “滴水观音” |
“滴水观音”有毒，虽然是常见的家养绿色盆栽，但是，滴水观音根、茎中的白色汁液有毒，气味则无毒 |
| 何首乌 |
何首乌有毒，生首乌有一定毒性，医院用的都是毒性更小的制首乌，但自行购买很难分辨，所以不要自行服用 |
| 急救知识 |
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| 正常生理指标 |
正常成人的体温是36 - 37℃；正常成人脉搏60 - 100次/分，均匀有力；正常成人呼吸16 - 20次/分，一呼一吸时间均等；正常成人血压界于90 - 140/60 - 90mmHg之间 |
| 心脏骤停急救 |
心脏骤停，4 - 6分钟内进行有效的心肺复苏，抢救成功率为50% |
| 拨打急救电话 |
拨打急救电话（120）时，应告知病人姓名、性别、年龄；病人目前最危急的状况，如昏倒在地、心前区剧痛、呼吸困难、大出血等，发病的时间、过程，用药情况，过去病史及与本次发病有关的因素；病人家庭或发病现场的详细地址、电话以及等候救护车的确切地址，最好选择有明显醒目标志处 |
| 急性腹痛 |
急性腹痛忌服用止痛药，以免掩盖病情，延误诊断，应尽快去医院查诊 |
| 腹部受伤内脏脱出 |
腹部受伤内脏脱出后忌立即复位，脱出的内脏须经医生彻底消毒处理后再复位，防止感染造成严重后果 |
| 使用止血带 |
使用止血带结扎忌时间过长，止血带应每隔1小时放松1刻钟，并作好记录，防止因结扎肢体过长造成远端肢体缺血坏死 |
| 昏迷病人 |
昏迷病人忌仰卧，应使其侧卧，防止口腔分泌物、呕吐物吸入呼吸道引起窒息，更不能给昏迷病人进食、进水 |
| 心源性哮喘病人 |
心源性哮喘病人忌平卧，因为平卧会增加肺脏瘀血及心脏负担，使气喘加重，危及生命，应取半卧位使下肢下垂 |
| 脑出血病人 |
脑出血病人忌随意搬动，如有在活动中突然跌倒昏迷或患过脑出血的瘫痪者，很可能有脑出血，随意搬动会使出血更加严重，应平卧，抬高头部，即刻送医院 |
| 小而深的伤口 |
小而深的伤口忌马虎包扎，若被锐器刺伤后马虎包扎，会使伤口缺氧，导致破伤风杆菌等厌氧菌生长，应清创消毒后再包扎，并注射破伤风抗毒素 |
| 腹泻病人 |
腹泻病人忌在未确定病因前乱服止泻药，会使毒素难以排出，肠道炎症加剧 |
| 触电者 |
触电者忌徒手拉救，发现有人触电后立刻切断电源，并马上用干木棍、竹竽等绝缘体排开电线 |
| 中暑的紧急救护 |
将患者迅速移至阴凉或有空调处，用凉水或冰水毛巾敷于患者头部、颈部、腋下、大腿根部，有条件者还可以用冰袋、冰枕或冰块为患者冷敷；用冷水或30%的酒精擦浴，直到皮肤发红，以促使热量散发；冷水擦身加电风扇吹风，饮用含0.3%淡盐水或其他清凉饮料，防止肌体水盐的过量丢失，但要注意，短时间内不要饮水过多，一般1小时内不超过1000毫升水 |
