荞麦皮枕头的使用寿命因多种因素而异，一般建议 1 - 3 年更换，但也可以根据以下情况判断是否该扔掉。
一、从卫生角度考虑
- 螨虫滋生情况
- 荞麦皮枕头是螨虫喜爱的生存环境。如果使用者属于油性皮肤，头皮分泌的油脂容易沾染在荞麦皮上。一般在使用 6 - 12 个月左右，螨虫数量可能会显著增加。螨虫会引起皮肤过敏、瘙痒等问题，例如引发过敏性鼻炎或皮肤红疹。
- 即使经常晾晒，也很难完全杜绝螨虫滋生。因为螨虫的繁殖速度较快，在适宜的温度（20 - 30℃）和湿度（60% - 80%）环境下，它们会大量繁殖。当发现枕头有明显的霉味或者使用者频繁出现皮肤过敏等与螨虫有关的症状时，就应该考虑更换荞麦皮枕头。
- 细菌污染程度
- 人体在睡眠过程中会出汗，汗液会渗透到荞麦皮枕头中。随着时间的推移，细菌会在这种潮湿的环境中滋生。一般来说，使用 1 - 2 年左右，细菌含量可能会超出安全范围。
- 此外，如果使用者生病，比如感冒、流感等，病毒也可能残留在荞麦皮上。虽然有些病毒在离开人体后存活时间较短，但一些细菌如金黄色葡萄球菌等可以长期存活并繁殖。当枕头颜色明显变深、有异味且清洗和晾晒后无法改善时，这意味着细菌污染已经比较严重，可能需要更换。
二、从荞麦皮质量变化角度考虑
- 破碎情况
- 荞麦皮在长期使用过程中会受到挤压和摩擦。经过 1 - 3 年的频繁使用，部分荞麦皮会破碎成粉末状。当破碎的荞麦皮达到一定比例，比如超过 30%，枕头的支撑性就会明显下降。
- 例如，原本饱满的枕头会变得扁塌，无法很好地支撑颈部，影响睡眠质量。而且粉末状的荞麦皮容易从枕头套的缝隙中漏出，造成不便。
- 气味变化
- 荞麦皮本身有淡淡的清香。但随着时间推移和外界环境的影响，如吸收了室内的异味、受潮发霉等，它的气味会发生变化。如果闻到明显的酸臭味或者霉味，并且通过晾晒等方式无法去除，这也表明荞麦皮的质量已经变差，需要考虑更换。
