晚上10点后喝水的害处
一、对睡眠的影响
- 增加起夜次数：晚上10点后喝水会使排尿增加，导致起夜次数增多，从而影响睡眠质量，进而影响第二天的工作状态。
二、身体水肿
- 若在晚上10点后喝过多的水然后马上睡觉，早上醒来时可能会出现脸和身上水肿的情况。因为水分不能及时排出体外，在体内堆积后可能导致水钠潴留，引起水肿。
三、加重心肾负担
- 肾脏疾病患者：对于患有肾脏疾病的人群，晚上10点后饮水过多容易导致血容量增加，加重肾脏的负担。
- 心力衰竭患者：心力衰竭患者晚上尽量不要饮水过多，否则也会增加血容量，从而加重心脏的负担。
