面对自私强势的父母，可以采取以下几种策略：
认识到问题并寻求帮助：首先，重要的是要认识到自私和强势的父母可能对孩子造成的负面影响。可以阅读相关书籍，如《自私的父母》，这有助于理解父母的自私行为，并学会如何应对 。
建立界限：与自私强势的父母相处时，建立清晰的界限非常重要。这包括学会说“不”，并在必要时保护自己的情感和身体空间。界限的建立有助于保护自己免受父母的过度控制或负面影响 。
沟通和表达：尝试与父母进行开放和诚实的沟通。表达你的感受和需求，但要注意用非指责性的语言。这可能需要时间和耐心，但有效的沟通有助于改善关系。
寻求外部支持：如果情况严重，可能需要寻求心理咨询师或其他专业人士的帮助。他们可以提供指导和支持，帮助你应对与自私强势父母的互动。
自我关怀：在这个过程中，重要的是要照顾好自己的情感和身体健康。这可能包括进行放松活动、锻炼、与朋友和家人共度时光等。
教育和理解：了解自私和强势行为的根源，有助于更好地应对这些行为。有时候，父母的行为可能源于他们自己的不安全感或未解决的问题。
独立和自主：努力实现情感和经济的独立。这有助于减少对父母的依赖，从而降低他们控制力的影响 。
每个家庭的情况都是独特的，因此这些建议可能需要根据个人情况进行调整。重要的是要记住，虽然不能改变父母，但可以控制自己对他们的反应和如何处理这些关系。
