根据我搜索到的资料，心理卫生，也称为精神卫生，是关于保护与增强人的心理健康的原则与方法。它不仅能预防心理疾病的发生，还可以培养人的性格，陶冶人的情操，促进人的心理健康。心理卫生的内容非常广泛，不同年龄阶段有不同的心理特点和心理卫生内容 。
以下是一些维护心理卫生的具体方法：
接受自己：生活中要接受自己，并爱自己。自我排斥可能导致愧疚、羞耻感以及抑郁问题的产生 。
学会放手：积极面对生活中的困难，对于无法控制的情形，应积极、乐观应对 。
与他人联系：与朋友或家人保持联系，分享生活中的各种体验，有助于心理健康 。
避免负面情绪：尽量减少生活中的负面情绪，将挑战视为成长的机会，学会释放压力 。
养成良好习惯：保持规律的作息，合理的饮食，健康的身体有助于心理健康 。
经常笑：笑声有助于表达快乐和乐观，可以缓解压力和负面情绪 。
寻找希望：保持内心的信仰和希望，特别是在困难时期 。
投入生活：制定日常计划，让生活变得充实，有助于集中精力，避免消极思考 。
学会适应：适应周围环境的变化，减少焦虑感，有利于心理健康 。
寻求帮助：遇到难以克服的困难时，寻求专业的心理咨询或帮助 。
国家卫健委《心理健康素养十条》中也提到，心理健康是健康的重要组成部分，与身体健康密切相关。适量运动有益于情绪健康，可预防、缓解焦虑和抑郁。出现心理问题时，积极求助是负责任、有智慧的表现 。
综上所述，心理卫生是一个多方面的过程，涉及到个人习惯、态度、生活方式以及社会互动。通过上述方法，可以有效维护和提升心理健康。
