怎样才能放下一段感情？

一、放下你的自尊与自卑：

第一步，你需要做的是放下你的自尊与自卑，提出你的疑问，并直接问清楚你的另一半是否出轨。放下自尊和自卑，你需要勇敢地面对现实，不要被恐惧和焦虑所阻挡，最重要的是，你要记得，无论发生什么，你都戚模是一个值得尊重的人。

二、找出原因：

第二步，你需要分析清楚是什么原因导致你的另一半出轨。是因为他有其他的感情，还是他与你的感情已经变得淡薄，他的行为让你失望，你要找出更深层次的原因，找出他出轨的真正原因。

三、沟通：

第三步，你需要就此问题与你的另一半进行坦诚的沟通，这可能会很痛苦，但你要做的是客观、理智地进行沟通，你要明确你自己的想法，同时也要尊重对方的想法，只有这样，你才能有足够的空间去了解另一半的内心想法，并和对方一起解决问题。

四、重新考虑：

第四步，你需要做的是给自己一些时间去重新考虑你们的关系，你应该做出一个明智的决定，要么和他继续在一起，要么就结束这段关系，你可以问自己，在他出轨之后，你是否还愿意和他在一起，是否还相信他，你可以给自己一些时间去客观地思考，最终做出一个明智的决定。

五、接受现实：

最后一步，你需要接受现实，你要裂仔搜接肆历受你做出的决定，无论是继续这段感情，还是结束这段感情，你都要承认现实，无论你做出怎样的决定，你都要明白这是一个艰难的时刻，但是你要相信，你一定能够走出来，重新开始。

怎样放下一段感情

　　一段感情即将结束，或者根渣慧本就不该开始的时候，我们就该学会放下这段感情。因为如果勉强继续下去的话，只能是更加的苦不堪言，还有可能，会让我们深爱的那个人，遭遇很多的不快乐亦或是不幸福。下面我为您收集整理了怎样放下一段感情的方法，欢迎阅读！

　　怎样放下一段感情

　　01、无需刻意忘记

　　我们在爱一个人的时候，要是有人和你说，必须忘记且一定要马上放手，这一点几乎很难有人做到。感情的事情有时候真的很任性，明明知道不该爱，可能依然任性的爱着。所以你不用强迫自己忘记，因为当你强迫一件事的时候，你只能是越发的记忆深刻且更加的难以忘怀。

　　02、强迫不接近

　　我们做不到强迫自己忘记或者放手，可我们能做到自己不去继续接近。当一段感情因为某些原因需要结束的时候，强迫自己不去靠近那个人，不做主动的'接近。当你自己能够及时停下越发靠近对方的脚步时，一切的一切，可能都将会发生大的改变，改变的程度可能让你自己都始料未及，比如，你其实没那么爱，还比如，对方其实没那么好。

　　03、找出不能继续的原因

　　很多正在经历这些时刻的人可能会说，不能在一起的原因是我爱对方所以我宁愿放手。这话说得像是官方话，说出来好听罢了，也是为了彰显自己的伟大的一种说法罢了。其实到底因为什么，你自己心里比谁都清楚对吧？别伪装别自我隐瞒，找出真正的原因，让自己，真真正正的看明白。

　　04、自我接受

　　不管是庆梁蠢什么原因造成了你这段感情的不得不分手，你最该做的，就是接受，如果不能接受，找再多的办法也是无动于衷且只会越发的放不下。不管你用自我强迫法还是自我催眠法亦或是其他方法，接受你不许放下的事实，只有这样，你才能真正的从心理上明白你该做的与不该做的。

　　05、看清事实

　　有很多时候，特别是男女感情来说，爱的时候以为那份爱之天底下最最好的爱情，其实在局外人眼里，那份所谓的爱情真的没有那么纯且真。就像在放下一段感情的时候，我们自己觉得痛不欲生，而慢慢走过之后就会发觉，那段感情真心不值得自己的这般心痛。

　　06、放下“实验”

　　在明明知道一段感情需要放下的时候，很多人几乎都是自己在装傻，这样下去只会让你越发的无法放下。那么，你可以尝试一下对这段感情的放下实验，就是假装你已经放下了，然后“放下”之后看看自己，是瘦了，是漂亮了，是有钱了是丑了，是穷死了，是饿死了，还是世界倒塌了。如果一切都没有变化，你依然是你自己，天是蓝的空气是畅通无阻的，那誉陪么你会明白那段感情竟然可有可无。

　　07、转移心绪

　　不管是外出散散心能够让你舒心，还是努力工作多多赚钱让你舒心，还是做些别的让你能够轻松一些，那么只要在合理合法的情况下做一做吧。让自己暂时从那些带给你烦恼的任何事中间走出来，透口气，让自己轻松一下。只是记住了，不要太任性，连一段感情都能轻易压垮你并放下一起，这样的你，活着的价值是不是太便宜了？

　　08、你痛苦的时候对方在干嘛

　　在你为一段感情烦恼的时候，那个人，那个你爱的人，ta在干嘛？知道你很爱很爱自己吗？知道你为爱压抑痛苦折磨呢？那么对方有什么反应了没有？为你做过什么？不要告诉我爱一个人不用对方付出，那些大道理是骗鬼的，当你真的和你爱的人在一起的时候，你会发觉自己的太多付出竟然是那么的不值得，因为对方，可能根本就没把你当盘菜，那么请问，你自己在哪儿纠结痛苦个什么劲？

　　特别提示

　　必须放下的感情，那说明两个人爱的不够，如果真的为爱可以不顾一切，何来的放弃感情？

如何才能放下一段感情？

想要放下，首先得正视这段感情。

不管刻骨铭心也好，撕心裂肺也罢，既然决定放下，就要想放下的办法。

比如从以下4个方纳镇向着手：

一、换个城市生活。

换个城市，换种环境，同时也换种者大心情。

二、不要刻意想，也不要刻意回忆，随性生活。

可以找个人多热闹的地方生活，跟着其他人的节奏，你不会胡思乱想，渡过刚分手的阶段。

等冷静下来能接受这个事情了，把这件事情像打包一样，把记忆里所有关于这份感情的碎片，都集中在一起，放在大脑空间的某个角落。

因为这些都是你曾经生活的一部分，想完全抽离像没发生过一样，是不可能的。

所以接纳并包容是最好的办法，所谓断 舍 离，每个阶段都有个过程，不要给自己施加太大的压力。

三、学习一种自己经常想，却一直没去做的事。

比如画画、陶艺、古筝等等，可能平时自己也觉得喜欢，但又觉得太难，一直没有开始。

不妨在这个时候，做自己喜欢的事情，一方面可以充实大脑，另一方面，只要开始以后，就不会觉得那么难了。

进而突破心理障碍，能缩短走出痛苦的时间。

四、请相信结束是新的开始，也相信你会遇到更好的。

这不是许愿或者打气，而是你经历过的这段感情，会是你下次开始的垫脚石，任何事情早经历比晚经历好。

而你结束的那个人，他只是人群中的一个缩影，起码你不会再找同类型的人。

其次，你承受的越多，成长的就越快，看人的角度自然就不一样，遇到更好、更合适的人是理所当然的首茄竖。